随着生活水平的提高，冰箱、空调的普及，人们在炎炎夏日里，也可以享受到冰凉舒爽，酷暑中有个冰激凌、冰镇饮料或者冰镇西瓜该是多么美好的事情啊。在家、办公室有空调，出门坐车有空调，这是多么惬意的事情，但是我们应该正确的利用，千万不要贪图寒凉，如果过度的贪凉，很容易让风邪进入组织肌肉甚至骨髓里，轻则恶寒头疼，引起感冒；重者引起关节酸痛沉胀，出现关节炎、风湿骨病；甚至会出现中风偏瘫等严重疾病。
大家都知道冬天骑摩托车时需要把膝关节包裹起来，这样寒气进不去，不容易受寒。反倒夏天，人的汗毛孔都是开放的，骑车或者开空调时寒气更容易侵袭人体。
除了大汗淋漓时不要站在空调下猛吹，我觉得夏天天气炎热不是不让用空调，而是要正确的使用，如用空调时冷风不对着人吹，不把温度开的太低，温度控制在26~27摄氏度也是可以的。如果有风湿病或者免疫力低下、怕冷的患者，最好是开隔壁屋的空调，然后把门打开，待在另一间屋里。
由于天气炎热，人体为了适应外界环境，机体把更多的阳气都散发了出去，就像我们天热时需要把窗户打开通风一样，我们的身体也是如此，身体正在唱空城计。这个时候机体需要补充一些阳气来帮助运作，所以在《黄帝内经》中有：“春夏养阳，秋冬养阴”之说。
在韩国，每年的三伏天他们都要喝人参乌鸡汤，就是这个道理。如果你在这个时候贪凉饮冷，只为了嘴爽，图一时之快，到秋冬就会有疾病发生，就像上边说的“冬至重病”。
那么寒凉的界限是什么？我认为冰箱里拿出来的东西不要直接饮用，应该食用常温的食物。
除了不吃寒冷的食物外，还可以食用一些温性的食物来补充阳气，如 韭菜、洋葱、姜。
再重点说说生姜，现在网上流行一个喝姜汤的方法，说每天晨起喝一碗姜汤补阳气，这个说法是对的，但关键是看谁喝了，如果是脾胃虚寒的人喝可以，比如畏寒怕冷、大便溏泄，这些人可以食用，但也不能过久服用，人体的阳气不是这样补的，阳气就是功能，中医治病注重于功能，西医注重于器质，中医的阳气是靠机体的正常工作来产生，简单点说，如果补阳气用生姜，就像是你身上没钱，去借钱花一样，借一次两次总是不能解决问题的，你得自己会挣钱，那自然就解决了。
