娘娘，这次您的养生法可错了哟！
不但可以吃，还能缓解症状呢~比如↓↓
1、喉咙痛吃火龙果。火龙果性寒，能去风热也能化痰、缓解咽喉胀痛。梨、西瓜等也有同样功效。
喉咙痛，可以使用一些火龙果，
火龙果具有清热解毒的作用，
少量食用对患者有好处的，
要避免接触辛辣刺激性食物哟。
用料：火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。
火龙果西米捞做法
做法：
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。
2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。
3、火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。
2、咳嗽喝热甘蔗汁。甘蔗味甘性平，有生津、润燥的功效。另外，莲藕、荸荠、萝卜、百合等榨汁加热后饮用也可起到同样作用。
《随息居饮食谱》中认为：
甘蔗有“利咽喉”作用，在因风热感冒，
出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，
食用甘蔗清火利咽，缓解症状。
推荐3款感冒可以吃的甘蔗食疗方：
1、甘蔗饮：甘蔗2节。将甘蔗洗净劈成小段，入砂锅加适量水，煮沸10~20分钟代茶饮。清热生津，止咳化痰。适合春季感冒发热，咽痛，唇红，咳嗽的宝宝服用。
2、甘蔗粥：甘蔗2节，粳米100克。将甘蔗洗净劈成小段，同粳米入砂锅中，加水煮成稠粥服食。益胃生津，润肺止咳。适合感冒后久咳不止，咽喉不利的宝宝服用。
3、甘蔗生姜饮：甘蔗2节，生姜3片。做法：把甘蔗洗净劈成小段，同生姜入砂锅，加水煮15~20分钟代茶饮。益胃和中，下气止呕，适用于胃失和降，呃逆呕吐的宝宝服用。
甘蔗汁还可以这做
1、将甘蔗清洗干净后用刀剁成4节；
2、削皮后竖着切为4段，再从中切一刀；
3、把处理好的甘蔗均匀码放进奶锅中；
4、加入没过甘蔗段的清水即可；
5、水开后，转小火熬至汤汁粘稠冒大泡泡；
6、继续加没过甘蔗段清水，接着熬煮；
7、加1-2块冰糖后小火熬煮10分钟后关火；
8、将熬煮好的甘蔗汁倒出；
9、最后再把鲜柠檬汁和甘蔗汁混合均匀即可。
注意事项：水要分两次加，每次水量没过甘蔗段即可，这样才能充分熬制出好喝有疗效甘蔗汁。
中医提醒水果或是果汁多数都是冷的，喝进肚子里可能会出现支气管收缩，感冒时候如果伴有咳嗽，喝了果汁或是吃了生冷的水果咳嗽会加剧的。
如果你又咳嗽或是流鼻涕，拉肚子或是手脚冰凉的情况，最好不要吃生冷的水果，像是西瓜或是梨子都包括在内的。
如果因为上火了造成感冒了，同时还伴随有流鼻涕或是咽喉肿痛和黄稠痰液的情况，最好不要吃补药，像是人参或是黄芪，这些东西都是温补的，如果在这时候吃会加重病情的，如果你是因为身体内热引起了感冒，最好可以吃一些凉性的食物来灭火，像是西瓜或是梨。
像是西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘这些都还是不错的，因为它们都富含维生素c和a，能够提高身体的抵抗力，对治疗感冒有不错的效果。
用柑橘类的水果和蜂蜜一起吃可以治疗咽喉肿痛问题。
感冒的时候真的是会很难受的，很多人经常会感冒，这时候就应该想象怎么调节自己的饮食和生活习惯了，不要动不动就吃药，其实很多药物都是有副作用的，或是因为困乏无力或是引起自己烦躁情况，最好可以调整好自己饮食和生活节奏会比较好。
感冒的时候多吃一些含有钙、锌元素及维生素蔬菜或是水果，因为的这些食物对于产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶的蔬菜水果有抗感冒病毒的作用。
感冒的时候多吃一些含有钙、锌元素及维生素蔬菜或是水果，因为的这些食物对于产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶的蔬菜水果有抗感冒病毒的作用。
海产品其中也含有大量的锌元素，可以调节身体细胞的免疫力，同时也可以提高人们身体对抗感冒病毒的能力。
最后蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。
