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在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
湿气在皮下，容易形成肥胖，也是不好处理的健康问题。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
虚胖，湿邪惹的祸！湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。
这些不良的生活习惯都会影响了脾胃运转，重则会出现恶心、食欲差、胸闷、大便不成形，身沉乏力，关节疼痛加重等。进一步发展，会出现痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发热症状。
“湿毒”高危人群及危害1、你，中招了么？
注：中年人上有老下有小，压力负担大，情绪郁结也容易体内产生湿气。
2、湿毒的危害程度划分，你到哪个级别了？
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
湿气使人残！教你祛湿两绝招：按一穴，吃一物，一身轻松无忧1、穴位排毒
【祛湿穴位】足三里、阴陵泉
足三里、阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。
2、食疗名方 — 赤豆饮，祛湿毒，化寒气
《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头，各个脏腑组织以及人体活动所需的精微物质，均靠脾胃化生及运化输送。
如果脾失健运（脾虚）则气血化生乏源，会出现各种各样机体虚损。表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。
九物健脾祛湿调中茶 — 祛湿健脾食疗名方。
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【配方解读】
橘皮：味辛，温。入脾、肺经。理气，调中，燥湿 ，化痰。
白扁豆：健脾胃，清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带。
葛根：味甘、辛，性凉。归肺、胃经。解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻。
茯苓：味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。
芡实：味甘、涩，性平。归脾、肾经。益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
荷叶：归心、肝、脾经。清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效
薏苡仁：味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用。
白扁豆花：性平，味甘淡，无毒。健脾和胃，消暑化湿。
佛手：芳香理气，健胃止呕，化痰止咳。
【冲泡方法】
每日两次，每次一袋，饭后一小时饮用。
1、用沸水冲泡后加盖焖5分钟，即可饮用；
2、水煮15分钟，效果更佳；
3、亦可撕开内袋，倒出茶包粉末，沸水搅拌饮用。
禁忌人群：没有湿气的人、孕妇、哺乳期及14周岁以下儿童。
本文来源：JSBC万家灯火
