据2017年最新的统计数据得知，膝盖关节疼痛已成为骨科疾病的“黑暗杀手”之一。其困扰着各个年龄阶段的人群，打破了年龄、职业的限制。相信对于处在水深火热的患者来说，谈到膝盖关节疼痛都会谈虎色变，关节受损是一件非常痛苦的事情，不仅对于生活是一项考验，而且对于患者的精神亦是一种折磨。接下来就为大家介绍一下膝盖关节炎缓解疼痛的方法，一起来看看吧！
膝盖疼
花椒泡酒治膝盖疼【材料】：花椒2两，鲜姜半块，白酒半斤
【用法】：1、先将准备好的2两花椒用粉碎机碾碎，呈现粉末状即可；
2、接着准备半斤高度纯度的白酒，将碾碎的花椒粉磨、半块生姜和白酒放置到一个封闭的瓶子当中，放置3个小时。
3、然后将泡好的花椒酒用热毛巾敷到疼痛的部位，热敷半个小时之后，可以进行反复使用；也可以将花椒酒倒入手中使劲揉搓膝盖，不停地拍打。不过，要谨记拍打膝盖时的力度，再将热毛巾敷到膝盖疼痛处。每天坚持2次即可。
花椒
生姜外敷【准备】：将洗好的生姜，磨成碎末，准备一块纱布，大块保鲜膜。
【用法】：将姜末放置在纱布中，并将纱布覆盖在膝盖上。用大块保鲜膜包裹好膝盖。随着敷的时间越来越长，腿部会慢慢有灼热的感觉。这时候一定要坚持，一般半小时为宜。年老者一般不需要每天都做，一般隔2、3天做一次，效果最好。
渡边教授提出了姜的一种可能性，膝盖中如果长期持续发炎，就会导致软骨受到破坏，放着膝软骨的发炎不管，就会让软骨渐渐磨损减少。而透过食用生姜，不仅能减少随着年龄增长而产生的退化性关节炎疼痛，还有助于预防软骨磨损，维持健康年轻的软骨。想借着生姜的成分来预防并改善膝盖痛、退化性关节炎，渡边教授推荐的具体食用量是1天食用60公克的生姜。
生姜治膝盖疼原理中医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。医书记载生姜味辛，能够祛湿、散寒。生姜性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，尤其对夏秋季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。
艾灸疗法就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉，从而达到治疗疾病的目的。古之医家说“药之不及，针之不到，必须灸之。”所以用艾灸疗法来对付膝盖疼，再好不过了。艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴具有祛风散寒，温经通络，调和气血的功效。灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可，一般灸约15~30分钟，每日1次，30天1疗程。
但很多人家里没有艾条，也不会艾灸，那就在家里备一个艾叶膝盖贴，一撕一贴就能用了！
艾叶膝盖贴依据传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的基础，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。
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艾叶膝盖贴采用人体工程学设计，专为膝盖部位贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。使用艾叶膝盖贴，完美包裹膝盖，不影响膝关节各种运动。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。艾灸治疗膝关节痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！
膝盖酸痛的日常保健：
1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。
6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外伤及过度劳动。
