现代生活中膝盖疼不仅仅只出现在老人身上了，很多年轻的运动爱好者也渐渐出现了膝盖疼的毛病，因为膝盖承受了人体60%的重量，生活条件、日常习惯，打造了一匹关节不好的人，不论年纪纷纷中招。
实际上，关节炎往往都不是先天遗留下来的，一般来说都是是后天人为造成的。尤其是这种骨科病，但正因为这样，很多关节问题都能通过正确的物理自疗解决。
红糖姜酒：鲜生姜250g、红糖150g、黄酒适量。使用方法：每晚睡觉前将鲜生姜取汁(用榨汁机榨汁，或放入臼中捣后用纱布过虑)，与黄酒、红糖一同入锅渚沸，待放温(温度以能饮用为度，越热越好，以利于发汗)后饮用，每晚约300g。
疗效：此偏方如用于治疗轻度关节炎普通一次即愈，重症疼痛者一次奏效，坚持数次可愈。
生姜有助于预防膝软骨磨损
渡边教授也提出了姜的一种可能性，膝盖中如果长期持续发炎，就会导致软骨受到破坏，放着膝软骨的发炎不管，就会让软骨渐渐磨损减少。而透过食用生姜，不仅能减少随着年龄增长而产生的退化性关节炎疼痛，还有助于预防软骨磨损，维持健康年轻的软骨。想借着生姜的成分来预防并改善膝盖痛、退化性关节炎，渡边教授推荐的具体食用量是1天食用60公克的生姜。
要是经常出差，或者不方便使用上面的方法，也可以直接用艾叶膝盖贴，相比于土方，要更便宜更便捷！
艾叶膝盖贴，最简单便捷又有效的方法，它是依据中医学内病外治理论和艾灸经络治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。采用人体工程学设计，专为膝盖部位贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。
古代医学认为，人体是一个谐和的无机统一体，经络是运转气血、调理脏腑的通路。艾叶贴经过激活细胞，增加部分血流量，改进血液循环，加强代谢性能，以到达医治膝盖关节疼痛的目标。艾叶贴贴在膝盖处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助医治各种膝关节炎。
艾叶贴通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗膝盖关节疼痛目的。艾叶贴贴在膝盖处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种膝关节炎。对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，都有较好治疗效果。而在保护膝盖方面，艾叶通过膝盖穴位到达经络，再通过经络到达体内，从而起到驱寒和通气血的作用。
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可直接贴在皮肤上，建议使用本品时若口渴多喝温水，若有一般人有过敏景象取下就好。这类过敏现象的人是由于体内的毒素排挤是好现象，不必慌张，当时会自行恢复。 有的人会有痛痒感觉，这是姜贴在发挥功效，寒湿在排，是在起效果，不必担心~持续用！后期会好一些，真的受不了就撕下来待会儿再贴，保持用个一周差不多就会就有改进~
