骨关节炎是一种慢性关节疾病，由于膝关节的表层软骨破损、脱落，导致软骨下骨质在膝关节活动时相互接触、摩擦，刺激软骨内部的神经末梢，引发了关节炎症，从而引起膝关节疼痛。
1、关节炎的痛来自哪儿？
软骨磨损。
○关节骨与骨相接触的表面，有一层柔软的软骨保护着骨头表面，当软骨开始出现磨损，就会出现轻微的疼痛，此时为最佳治疗时机，也往往容易被忽视。
○软骨代谢衰竭，磨损严重时，关节发生退行性病变，关节表面变粗糙，疼痛加剧，出现关节肿胀。
○磨损严重的软骨会钙化，形成尖尖的小骨刺，这些波浪状突起的骨刺会产生剧烈疼痛
2、如何减少关节软骨的退化和磨损？
补充氨基葡萄糖。氨基葡萄糖为关节软骨的核心物质，能帮助修复和维护软骨，催生关节滑液，并能刺激软骨细胞的生长，缓解关节疼痛、肿胀，明显改善骨关节功能，从根本解决骨关节病困扰。
3、单纯补充氨基葡萄糖行不行？
不行。同时摄取氨基葡萄糖和软骨素能更有效地保护、逆转损坏及促进修复关节软骨。硫酸软骨素为组成关节软骨以及给软骨弹性、抗压性的一种重要元素，能抑制炎症的发生，预防软骨破坏，协助氨糖补充软骨质，润滑关节。
4、胶原蛋白与关节软骨的关系？
胶原蛋白为构成关节软骨的框架，负责粘住氨糖和软骨素等基质，并且能够帮助锁住钙质。
5、钙对于骨关节到底有多重要？
钙享有“生命元素”之称，钙和胶原蛋白同时补充能更好地补钙、锁钙，钙和氨糖、软骨素一起补充达到养骨、壮骨的功效。
6、维生素对骨关节炎有什么作用？
维生素C可促进胶原蛋白生成，锁住氨糖和钙质，维生素D3可以促进钙的吸收，对类风湿性关节炎与骨关节炎也有疗效。
7、补钙可以防治骨关节炎吗？
实际上补钙预防效果较好的是骨质疏松，而非骨关节炎，骨关节炎受损的是软骨，光靠补钙很难有效果。
8、关节腔注射糖皮质激素能从根上治疼痛吗？
仅暂时缓解症状，并不逆转或中止该病进展，对关节软骨无修复和再生作用，不能从根上治疼痛。
9、消炎镇痛药能长期服用吗？
消炎镇痛药只能对疾病进行短期控制，不能长期大剂量服用。尤其是消化道疾病、心脑血管疾病以及肾脏疾病的患者，更需谨慎用药。
10、科学的运动方式有哪些？
适当、科学的运动很有必要，但运动不当或运动过量，比如经常爬山、每天爬楼锻炼、跳绳等会加重软骨损伤。
11、对抗关节炎的黄金搭档？
氨糖软骨素钙片+胶原蛋白粉
效用分析：氨糖+软骨素+钙，三效合一，软骨硬骨标本兼顾，润骨，补骨，护骨。胶原蛋白改善骨质疏松症状，促进关节健康。
1、关节不好的人应适当锻炼，多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力如游泳、骑车、走平路，避免做长跑、打球、爬山等剧烈运动，避免久坐、久站及反复下蹲。
2、端坐在一张椅子前，一条腿自然着地，另一条缓慢抬起，尽量与身体成90度直角，在空中持续1分钟，然后换条腿进行同样的动作。该动作能很好地锻练股四头肌，保护膝关节弹性。
3、平躺“蹬三轮”，每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作，平躺的姿势可以减轻易受损关节的负担。
4、晨起或睡前，两膝跪在床上练习跪坐，跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
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