在快节奏的生活状态下，对于很多忙于工作的上班族来说，每天忙得吃饭的时间都没有，更谈不上去健身房锻炼了，久而久之，他们就患上了各种关节疼痛，尤其是长时间坐在电脑前工作的人们，肩周炎更是成为了一种最常见的疾病。
肩周炎祖国医学称之为“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”等，是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。
肩周炎临床以肩部疼痛、压痛，肩关节活动受限为主要情形，甚至可能出现肌肉萎缩与痉挛。肩周炎多因软组织退行病变，过度劳损，伤后康复不当等因素所致。常见的肩周炎的分型有：1、寒痹：寒为阴邪，其性收引凝聚，这种肩周炎的分型表现为肩部疼痛剧烈，痛有定处，甚则冷痛拘挛，得热痛减，遇寒痛甚，关节活动不灵。2、热痹：热为阳邪，其性暴烈，起病急骤，关节红肿，热疼痛，伸屈不利，是常见的肩周炎的分型。3、瘀血痹：跌打损伤瘀滞脉络或慢性筋脉劳损，不通则痛，这种肩周炎的分型表现为患肢肿胀，肤色紫暗，关节重痛，痛点固定，功能受限。4、风痹：风为阳邪，其性善行数变，表现为肩周酸楚疼痛，痛无定处，游走窜痛，关节屈伸不利。这也是常见的肩周炎的分型。5、湿痹：湿为阴柔之邪，粘腻滞涩，缠绵不愈，这种肩周炎的分型表现为肩部沉重疼痛，痛点固定，或有浮肿、压之凹陷，关节酸沉，屈伸不利，患肢局部皮肤胀木或感觉迟钝。
肩周炎“特爱”青睐两类人：
1、教师
慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下，虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内，但组织出现了慢性疲劳，强度和韧性即下降，有的表面无特殊变化，但内部组织结构已出现损伤或病理改变。教师工作，每日写教学方案和上课写黑板字，耗力并不大，但是却需要肩臂许多肌肉参与协调，所以易引起肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期的累积，即可发生内部的慢性损伤，成为易患肩周炎的因素。
2、老人
50岁以上的老年人，尤其是当存在着生理的一过性自主神经、内分泌系统紊乱时，有新陈代谢障碍和软组织退行性变，对于损伤反应不易修复，进一步发展，可致肩部某些肌肉疼痛性痉挛，废用性萎缩。特别是炎性组织的异常修复、粘连等，最终可导致肩关节功能障碍，形成典型的肩周炎。
随着秋天来临，气温下降，肩周炎的发病率越来越高。我爸爸是名中学教师，得了肩周炎后很痛苦，胳膊抬不起，和别人打个招呼都费劲。后来，姐姐给他寄了一些普 世 贴，说她朋友就是这样好的。没想到爸爸用了不到两个月就没事了，现在再也不怕抬胳膊了，有这毛病的朋友也可以试试.
此外，肩周炎患者要注意防寒保暖。寒湿冷气候不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。
患者还要加强功能锻炼。缓解肩部疼痛的锻炼方法有：a双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。b弯腰晃肩法：弯腰然后伸臂，紧接着做肩关节环转运动，动作幅度要由小到大，由慢到快。c甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。d爬墙运动：肩周炎患者可以面壁而立，用患有肩周炎的一侧手指爬墙，尽量爬的越高越好，到最高的地方可以画一个印记，然后再重复上面的动作，每次争取比前一次爬的更高，这样反复锻炼对肩周炎很有效果。
最后，肩周炎病人要纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势和改变，避免造成慢性劳损和积累性损伤。电脑键盘和鼠标的高度，应略低于坐姿时肘部的高度，从而降低操作电脑时对颈部、肩部和腰背处肌肉、腱鞘等组织的损伤。
