肩周炎自愈不可信！专家给出治疗方法大全，让你轻松痊愈不复发！
北京中医药大学程诚教授
在我们的生活中，肩周炎是一种很常见的骨科疾病，很多人对肩周炎的认识有很多误区。很多患者认为肩周炎是可以自愈，所以不主动采取任何治疗措施，这样下去，肩周炎病情只会加重，最终让患者痛不欲生。
肩周炎很大一部分患者是不需要手术，借助保守疗法就可以达到治愈的目的。下面给大家推荐一些治疗肩周炎的保守疗法，以及一些运动方法，患者要在生活中坚持做，才能缓解疼痛，下面一起来了解一下吧。
认识肩周炎
出现“肩周炎自愈”的这种说法，究其原因是由于人们缺乏对肩周炎的认识。肩周炎是由肩关节及周围软组织损伤蜕变而引起的一种慢性无菌性炎症，以肩关节疼痛、活动功能障碍和肌肉萎缩为临床特征，又名漏肩风、五十肩，其病程较长，常为数月甚至一两年，双肩可以交替发病。
临床上肩周炎可分为急性期、粘连期和缓解期三个阶段：
急性期以疼痛为主，肩关节活动疼痛轻度受限。肩部疼痛一般位于肩前外侧,有时可放射至肘、手及肩胛区,但无感觉障碍。夜间疼痛加剧，甚至影响睡眠。
粘连期肩痛较为减轻，但肩关节功能活动受限严重，可影响日常生活，如穿衣、梳头、洗脸、掏衣兜、系腰带等可有不同程度的困难，严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉萎缩。
缓解期肩痛明显减轻，肩关节活动度逐渐增加，出现短时间的假自愈，但往往时间长、痛苦大，功能恢复不全。
“肩周炎自愈”无科学依据
肩周炎为中老年人的常见病、多发病，多因年长体弱、肩部劳损或受风湿侵袭，外伤等诱因致肩部活动减少而引起。如今随着冬季的到来，气温下降，寒气入侵，加剧了肌肉的收缩，导致很多人都开始出现肩周炎问题。但许多人在发现得了肩周炎之后却没有及时就医，因为在肩周炎患者中流传着这样一种说法：肩周炎不用治疗，自己会痊愈的。这是误导！
所谓“痊愈”的肩周炎，其肩关节功能存在不同程度的限制，肌肉有一定程度的萎缩，某特定功能位仍有肩痛。一旦患了肩周炎，无论轻重，不能等它“自愈”，应及时治疗，把症状消灭于萌芽状态，同时加强防寒保暖，以免病情加重。那种所谓肩周炎“不治而愈”的说法，是没有科学依据的。
肩周炎的诱发原因较多，常见的有退变因素、外伤因素、环境因素、气候因素、精神因素、内分泌因素、解剖因素和颈椎因素等。其中，如外伤、环境、气候和精神因素等，是可以预防的。
治疗方法有哪些
肩周炎可以自愈，但时间长，甚至可达数年，早期治疗可减少痛苦，明显缩短病期。
1、 一般治疗：口服各类抗炎镇痛药物，外敷止痛膏；急性期可用冰敷患处及用吊带制动，以免不自主的活动引发剧痛。
2、仪器治疗：急性期过后可选用经皮电刺激、直线偏振光近红外线、超声波、磁疗等物理疗法。
3、小针刀疗法：在局麻下将小针刀刺入痛点可触及硬结及索条之处，顺肌纤维走行方向剥离松解粘连。
4、神经阻滞：对于肩周压痛点不明确者可以首选，也可与局部病灶注射相互交替配合应用。常用的神经阻滞有肩胛上神经阻滞、腋神经阻滞、星状神经节阻滞等。合并颈椎病者可交替进行星状神经节阻滞和颈旁肌肉注射。
5、其它疗法 ：体外冲击波疗法对于陈旧性的、有钙化性肌腱炎者可选用，疗效好。
6、膏贴疗法：膏贴疗法是治疗肩周炎使用最广泛的方法，患者将采用纯中药熬制而成的膏贴贴敷于患处或相关穴位后，药物成分可以直接透过皮肤，进入患处的软组织，加强局部微循环、消除无菌性炎症、松解软组织粘连、促进营养物质的吸收、增强肌肉和韧带的弹性，从而达到消除症状，并最终康复的目的。还可以提高免疫力，抑制骨质钙化增生的发展，达到较好的长期效果。
临床中使用的明时通筋骨膏，就有上述的功效，作为国家非物质文化遗产，传承四百余年来，一直遵循古方坚持纯手工熬制，是传统黑膏药的代表。对肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出这三种骨科病症的有效率在95%以上。一般患者使用一到两个疗程就可治愈，网上也有售，很容易找到，使用也非常方便。
肩周炎患者注意事项
1、在做上肢提举或后旋时，应先揉按肩部与小角度摆动，使肩部肌肉松弛后再进行该动作，以免拉伤肩部组织。
2、在做上肢提举或后旋时，应先揉按肩部与小角度摆动，使肩部肌肉松弛后再进行该动作，以免拉伤肩部组织。
3、平时可以选择进行一些辅助性的上肢（肩部）锻炼活动，但强度不宜过大，应循序渐进，以免造成肌肉拉伤。
6个动作治疗肩周炎
1、手指爬墙——面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
2、旋肩动作——站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
3、体后拉手-——自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、头枕双手——仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
5、梳头动作——站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
6、后伸摸棘——自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
以上6种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3-5次，一般每个动作做30次左右，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
肩周炎患者日常保健
1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
2、 避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
4、 老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品等，或口服钙剂。
