日常生活中，我们经常听说老年人腰腿痛，尤其是在天气变化和季节交替的时候。但是膝盖疼痛这类慢性疾病是“不死癌症”，大多是因为年轻的时候不注意保养而形成的。年轻时，人体最大且构造最复杂的膝关节也就15年的“好时光”。人30岁的时候膝关节就开始老了，人60岁的时候，膝关节寿命就差不多到头了。
膝盖疼是一种常见的关节症状，也是较为典型的膝关节炎症状，其诱发原因较为繁多，包括长期磨损、运动创伤、风寒外侵等。看到这里不少患者会提出疑问，膝盖疼就意味着患上膝关节炎了吗？对此，专家表示，膝盖疼不一定就是关节炎，但既然膝盖出现了不适症状，就预示着疾病的产生，不能马虎对待。
花椒生姜泡酒
材料：买高度的白酒，还有花椒，把一两花椒用粉碎机粉碎后，加一片姜，泡到半斤的白酒里，泡两天。
使用方法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一端时间，感觉里面热乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。连续三天后，就能走动了！
花椒热敷是一种民间流传的方法，能够活血化淤，加速血液循环，而且还可以促进炎症吸收，缓解组织粘连，改善局部营养。对于劲椎病、腰腿疼痛的缓解和防治效果非常好！相信很多农村朋友都用过这个土方！
【中医认为】
花椒：中医理论上认为，花椒性温，味辛，有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫的作用，并且还能解毒理气，止痒去腥，可以有效的治疗积食而且还能治疗很多关节肌肉疼痛。
花椒中含有丰富的挥发油，是一种味道辛辣的，属性大热的药材。能够起到促进唾液分泌、增强食欲，促进血管扩张、降低血压，散寒除湿、健脾养胃，杀虫止痛、解毒止痒等作用。
如果觉得麻烦，完全可以用膝盖贴来替代。那么为什么膝盖贴可以替代呢？
膝盖专用贴继承了传统艾灸的所有优点，是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。同时它避开了传统艾灸的大多数缺点，是一种非常适合现代社会养生的理疗方式。
膝盖关节贴 ￥16.8 购买
膝盖贴好处：
膝盖专用贴采用人体工程学设计，专为膝关节贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝关节疼痛引起的不适症状。使用膝盖专用贴，完美包裹膝盖。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片膝盖专用贴缓解膝关节疼痛更为方便省事。艾灸治疗膝盖痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！
温馨提示：
1．减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
2．长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）。 屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。
3．选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。
