中老年疾病中，属关节炎最严重了，老年人年纪大了运动也不方便，导致骨骼越来越差。然而现如今关节炎日益年轻化，年轻一代早出晚归、工作繁忙，也同样没有足够的时间锻炼身体。据统计，我国有二分之一的老年人患有不同程度的骨关节病，世界卫生组织称其为“不死的癌症”。
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时康复，则会引起关节畸形，残废。一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，是引起老年人腿疼的主要原因。
骨关节炎主要累及的是两个方面，一个是骨头，一个软骨。膝盖是身体最薄弱、要求最高的关节，原因是它们经常承受人的整体重量，使得它们比髋关节和踝关节更脆弱，极易得关节炎。骨性关节炎的根本原因就是关节软骨蜕变、剥脱。在两块骨头的接触面，有一层软骨起保护关节的作用。关节软骨随着年龄的增长，各种原因导致的损伤，退变和磨损程度逐渐加重。人体这台机器经过几十年的运转，关节内的部分软骨磨没了，软骨与骨头不同，软骨一旦磨损后很难再生，没有了软骨的保护，走路时骨头磨骨头，骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，所以十分疼痛。
三年前，我的膝关节出现肿胀现象，膝盖咯吱咯吱响，上下楼时不敢使劲。后来，去医院做核磁共振，医生说是膝关节炎。小区的老年人送给我一个方子说保准管用，没想到喝完三次就好了。准备新鲜小蓟2份，蓖麻子1份去皮，捣成膏，均匀敷于关节上，厚度约五分硬币厚，外用塑料薄膜包扎，上盖毛巾，4小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒。敷药时间一般夏季4-6小时，春秋季节6-8小时，注意不可敷药时间过长，以免起水泡。
小蓟（别名剌儿菜）甘凉，内服具有凉血止血，止痛祛瘀，消痈肿，外用借其祛瘀止痛作用，康复关节痹痛。蓖麻子甘辛平有毒，外用能祛风湿，开通关窍经络。止诸疼痛，用于康复风寒湿痹，两者合用起协同作用，故康复关节炎效果显著。但是，我们关节炎患者都知道，去除一时疼痛容易却难除根。后来，他们又给我介绍了普 世 贴，用了之后膝盖到现在都没有疼过。后来我又推荐给自己的亲戚使用，都说好使。
此外，膝关节炎患者还要学会日常护理好膝盖，防止病痛的侵袭。
1.保持正确的腰部姿势和行走方式。患者一定要防止长时间弯腰工作、久站、久坐，应坐一会儿就要站起来，偶尔也要活动一下腰腿部。经常进行腰背部肌肉锻炼，能够调整腰部周围软组织的紧张度，使松弛的肌肉、韧带得到活动。进行腰背部锻炼的方法是，患者仰卧或俯卧在床上，反复腰部反弓，呈拱桥状或飞燕点水状。
2.饮食结构要合理。多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免体重过重，肥胖患者对组织的劳损和负担更重。补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。多吃纤维素含量丰富及某些润肠的食物如水果、蔬菜、芝麻、花生、蜂蜜等，可防止便秘，避免因腹压增高而诱发及加重腰腿痛。忌吸烟。长期吸烟有可能形成慢性支气管炎，而咳嗽增加腹压，或者形成转移性肿瘤发生腰腿痛。
3.穿着宜舒适温暖。腰腿痛患者每遇天气变化、阴雨潮湿时发作，其原因在于：一方面寒冷使人的耐痛力降低;另一方面寒冷使肌肉及血管收缩，产生较多的代谢废物乳酸等，刺激神经产生腰腿痛，而潮湿可使身上的热量散发，加重寒冷刺激产生的腰腿痛。所以患者腰腿部应注意保暖。
4.居住睡眠有讲究。床铺最好是硬板床，可减少腰腿部的活动并使肌肉放松。选用枕头的高度，以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜。侧卧是最好的睡眠姿势，脊柱轻微向前弯，髋、膝稍弯，这样全身的肌肉、韧带可以得到完全放松。
