对于经常膝盖疼的朋友来说，锻炼可真是件纠结的事，别说跑跑跳跳了，就连走路走多了，都可能疼得晚上睡不着觉。这还是年轻的人经常患的膝盖疼。如果是老年人，上下楼都能艰难。据调查：寒、湿型的膝盖疼可以占60%，特别是40岁以上的人，这种情况更常见。
膝盖疼的原因有很多，比如物理性的拉伤摔伤，不正确的走路姿势，或者关节炎，风湿，类风湿、滑膜炎等。
物理原因的拉伤原因就比如运动量过大等等。
而风湿、关节炎他们一般常见病因有：
1.遇风寒成湿，天气的确是影响风湿的病因，尤其是风寒，影响风湿的病因大部分都是因为风寒。不过，影响风湿的病因可不光只有天气，环境也是主要的得病因素。
2.影响风湿的病因还有环境。居住环境欠佳主要指居住在高寒、潮湿地区，或长期在高温、水中、潮湿、寒冷等环境中生活、工作。这是形成外邪侵袭，发生风湿的病因。
疼痛使得人们行走坐立都会有不同程度的不适，下面就给大家推荐一个老军医的秘方，轻松告别膝盖疼。
红花透骨草治膝盖疼制作方法：
取红花1两，透骨草1两
放入砂锅内加入适量水，小火煎煮半小时后，取白酒1两，倒入盆内。把腿放在盆上趁热熏蒸患处，待温度稍凉后，洗患处。
注意：每晚睡前熏洗一次，然后盖好腿部，以防受风。
红花、透骨草都有活血化瘀、祛风止痛作用；加入白酒做引子，增加了药效，坚持使用，效果更好。
寒湿类膝盖疼的原因主要是因为外邪入侵导致。那么祛除外邪最好的妙招就是：艾灸贴。
膝关节炎属于中医“痹证”的范畴，是由于风、寒、湿、热、痰、瘀等邪气闭阻经络，影响气血运行，导致肢体、筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛、重着、酸楚麻木，或有关节屈伸不利、僵硬、肿大、变形等症状的一种疾病。通过对膝关节相关穴位进行深层刺激，深度打通经络，从而促进气血运行和血液循环，最终达到缓解或完全消除疼痛的目的，是目前流行的一种中医疗法，对于惧怕手术和药物副作用，特别是中老年患者而言，可以在皮肤和身体机能不受损伤的情况下，不打针不吃药就能较好地达到治好膝关节炎的目的。
膝盖贴贴中艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。艾灸通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。所以用艾灸治颈椎病治再好不过了。
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膝盖关节贴是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。
膝盖贴好处：
膝盖关节贴采用人体工程学设计，专为膝盖贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。使用膝盖关节专用贴，完美包裹膝关节，不影响颈部各种运动。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片膝盖专用贴缓解颈椎疼痛更为方便省事。艾灸治疗膝盖痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！
膝盖疼应该贴在哪个穴位上？
1.适用于任何原因的膝盖疼：内外膝眼。将膝盖弯曲，小腿垂直于地面。髌骨下面的小窝窝就是膝眼穴，外侧为外膝眼，内侧为内膝眼。外膝眼这个地方是人体的风水宝地，不管你是因为风湿、还是关节炎、或者是拉伤，只要是膝盖不舒服，这个穴位都能帮上忙。而内膝眼能让艾灸的草药新窜力量直达膝盖内部，有驱寒的作用。
2.因为湿气而导致的膝盖疼：阴陵泉。
它位于小腿内侧，在胫骨下面靠里之间的小窝里。
