去菜市场多花2块钱,简单这样做,轻松治愈肩周炎

作者:我平胸听梅陌黎 2017-10-18阅读:2352次

北京中医药大学徐茵教授

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在现代生活中,肩周炎已经成为发病率非常高的疾病一直,而且发病人群的年龄越来越小。特别是白领上班族和常玩儿手机的低头族,更容易患上肩周炎。那么,怎么判断自己是否得了肩周炎呢?得了肩周炎又该怎么办呢?

如果你有以下症状,那么很可能应得了肩周炎:

(1)肩部疼痛:

(2)肩关节活动受限;

(3)怕冷;

(4)压痛;

(5)肌肉痉挛与萎缩。

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得了肩周炎,该如何有效的康复呢?

中医上认为,肩周炎是与年老体衰,骨骼变弱、气血不足以及感受风寒湿气等,导致局部经脉不通、气血凝滞、筋肉挛缩所致。所以,预防和养护肩周炎,首先就是要强筋健骨、活血化瘀,调补气血。接下来向大家分享三个行之有效的中医范畴的治疗方法: 

1.泡酒按摩:

具体配方:花椒、食盐各一两,白酒一斤(50度以上,纯包谷酒最好,切忌勾兑酒),将花椒和食盐浸泡入白酒中,摇匀,每日适当摇晃,摇匀。连续浸泡一周。

使用方法:医用棉签沾取浸泡液,涂抹于肩周部位,然后搓热,每日三到五次。

主要功效:此方具有舒经活络、散寒除湿、修复软组织的作用。

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需要提醒大家注意的是:

(1)在使用次偏方的同时,注意肩周部位的保暖,特别是夏天,切勿直接吹空调;

(2)此方配合合理的肩周部位锻炼效果更佳(切勿怕疼不运动,导致软组织粘连);

(3)注意日常作息安排,多休息、勤锻炼。

2.姜葱泥治肩周炎:

用老生姜、葱头各250~400克,捣烂如泥,用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处,再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下,到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3~4个晚上。

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3.膏药贴敷疗法:

膏贴疗法是对付肩周炎最安全的疗法,它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处,达到治疗目的。中药膏贴的成分很复杂,直接贴敷患处后,药力可以渗透皮肤,进入患处的软组织和骨骼,对软组织进行消炎止痛,从而解除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展,从而达到治疗的目的。

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作为传承了四百多年的非物质文化遗产,明时 通筋骨膏就是传统黑膏药很好的代表,传承四百年以来,一直坚持用纯中药制作,有着显著的效果和良好的口碑,已经对肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的有效率达九成以上,一般1-2个疗程即可治愈,还不易复发,值得推荐。网上就有,很好找到,使用也很方便。

在用以上疗法治疗肩周炎的同时,配合肩膀科学锻炼,效果更佳。向大家推荐3种锻炼方法:

1.画圈运动

准备姿势:垂直站立,双足分开同肩宽。

动作:向前弯腰90°,患侧上肢自然下垂,先做顺时针方向画圈20~30次;还原至准备姿势;再弯腰,做患臂沿逆时针方向画圈活动20~30次,画圈幅度逐渐增加至最大,画圈的次数也应逐渐增加。中途可间断休息,以不劳累为适。

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2.捶腰拍肩法

准备姿势:垂直站立,两臂自然下垂。

动作:左手背向后拍打腰部,同时右手掌拍打左肩部,左右交替进行,幅度逐渐增大。此运动也可在散步时进行,每天做5~10分钟。

3.身后拉手法

准备姿势:垂直站立,双手后背,用健侧手握住患肢腕部,逐渐向上提拉,此动作也可在散步时进行,每天做5~10分钟。