姜，是我们生活中常见的一种食物，无论是当做调味料还是熬汤，总能看见它的身影。
但，生姜可不仅仅可以拿来当调味料，它对身体有着各式各样的好处，它能够促进血液循环、改善手脚冰冷、杀菌、加强免疫力，祛寒治感冒，还有助于改善关节疼痛。
关节痛在中医里被称为痹症，主要原因是经络闭阻、气血不通。生姜具有缓解关节冷痛、疏通经络的功效。用生姜治膝盖疼再好不过了。日本综合医科学讲座特任教授渡边先生也表示，生姜的辣味成分含有辣味素这种物质，具有抗发炎的效果，对膝盖疼痛也有疗效！
根据迈阿密大学进行的一项实验报告指出，生姜对于膝盖疼痛具有改善效果，将261位退化性关节炎患者，分为每天摄取生姜萃取物的组别以及没有摄取的组别，观察了6周的疼痛程度变化，结果发现有摄取的组别平均减少了4成的疼痛。
一天60克生姜 有助于预防膝软骨磨损
渡边教授还提出了姜的另一种可能性，膝盖中如果长期持续发炎，就会导致软骨受到破坏，放着膝软骨的发炎不管，就会让软骨渐渐磨损减少。
而透过食用生姜，不仅能减少随着年龄增长而产生的退化性关节炎疼痛，还有助于预防软骨磨损，维持健康年轻的软骨。想借着生姜的成分来预防并改善膝盖痛、退化性关节炎，渡边教授推荐的具体食用量是1天食用60公克的生姜。不仅能够改善膝盖痛、退化性关节炎，甚至能够预防软骨受到磨损，让膝软骨维持健康的年轻状态！
下面来介绍几种方法。
隔姜艾灸方法：取生姜一块，切成厚约0.3厘米厚的姜片，或一元钱硬币的厚度。大小根据膝盖面积、选用艾炷的大小而定，中间用牙签穿刺数孔。将生姜块放在膝盖上，点燃艾灸条，以膝盖皮肤潮红为度。
功效分析：隔姜灸热的渗透力非常强，隔姜灸不仅仅有艾热的参与，同时还有姜的有效成分参与，散寒效果极佳。
先把盐放进锅里翻炒15-20分钟左右，(用微波炉加热5-6分钟也可)然后将热盐装入缝好的袋子里，再在袋子里装入切成片状的生姜，扎好袋口，再垫上毛巾，用手抓住袋口将盐袋子置于关节疼痛处进行热灸，等到盐不够热时再加热继续灸，最少需要灸一个小时，每天两次。
粗盐热敷原来是一种民间流传已广的方法，能够活血化淤加速血液循环，而且还可以促进炎症吸收缓解组织粘连，改善局部营养。对于劲椎病、腰腿疼痛的缓解和防治效果非常好。
如果觉得以上这个方法不方便，你也可以选择懒人大法——生姜膝盖贴。生姜膝盖贴可以深度按摩堵塞经络，非侵入，有针灸的效果，无针灸的风险。缓解膝关节不适，让关节得以自我修复，减少双脚受重，让膝盖变轻松。
经络是人体各个脏器的通道，每个脏腑有自己的一定的通道，当哪个脏腑有问题的时候，那个脏腑的通道一定有阻塞现象。生姜膝盖贴不可能替代人体去解决人体的问题，却可以帮助人体疏通经络也就是脏腑的通道，使脏腑的各种工作得以正常进行，使问题得以愈。
我们的身体如同太阳，生姜膝盖贴就如同一面镜子，镜子可以反射太阳光，贴片和人体可以通过共振反应则把人体自身能量反射回人体，经由穴位，打通经络。同时和细胞组织产生振动，修护组织。细胞组织沐浴在振动波下，细胞会活化，经络系统会自然恢复。这些改善是从人体内部开始发生，是根源的改善。
生姜膝盖贴采用老姜等多种植物草本，根据植物理论，结合现代研究，精心配制而成。热理疗功效，深入肌肤，刺激穴位，直接腿部部位。每日使用生姜膝盖贴，可帮助促进身体气血循环，改善因运动伤害或自然老化造成的膝盖不适感受。晚上睡前使用，效果最佳。
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建议可经常用生姜膝盖贴贴在膝盖这几个关键穴位，以促进气血循环，有助疼痛问题。
1、委中穴： 膝盖正后方，膝窝内两条肌肉的正中央位置。可改善退化性关节炎的不适，对于腰背疼痛者也有改善之效。
2、阳陵泉穴：位于小腿外侧、腓骨头前下方凹陷处。有助改善从膝盖延伸到小腿与脚踝的疼痛问题，亦有助改善运动后酸痛感。
3、阴陵泉穴：将膝盖弯起，于大小腿横纹端顶处、小腿内侧凹陷处。可改善退化性关节炎的酸软无力感。
4、犊鼻穴：采坐姿屈膝成135度，在髌骨（膝盖骨）下方外缘凹陷处。按压时有酸胀感，有助改善膝盖疼痛、下肢麻痹的症状。
5、足三里穴：自膝盖外侧凸起往下四指宽（三寸），小腿胫骨外侧约一个大拇指宽（一寸）处。足三里穴为止痛穴位，膝前疼痛时可稍加按压。
【使用方法】关节、肩颈、腰椎、一袋两贴。用的时候用保鲜膜包住，一次20分钟，切记一次20分钟 ，一天一次，用于同一地方可两天用一次。不过对这些食物过敏者、关节红肿热痛者不宜使用。
温馨提示：
要想膝盖好，平时也要注意避免受风、受潮、受寒，此外也要注意劳逸结合，加强锻炼，增强身体体质。不严重的话可以进行游泳、骑自行车等运动。避免登山、长时间伏案等。保护关节，减少负重。最后，祝愿大家都早日好起来！
