文|好孕姐
大多说的孕妈们在怀孕期间都会有情绪的波动，有时会焦虑，有时会悲伤，而且妈妈的这些情绪还会影响宝宝的性格，妈妈的喜怒哀乐，宝宝是能感受到的，所以准妈妈们，为了使宝宝养成一个好性格，妈妈们一定要学会控制好自己的情绪。
之前听一个同事说她在怀孕的时候，每天都特别想哭，动不动就想流泪，什么事都没干，就觉得自己可委屈，看剧想哭，无论是悲伤的还是快乐的，就是控制不了的难受，流泪，不过幸好多亏了他老公，对她无时无刻的关心与关注才让她慢慢的从那个情绪里走出来，顺利的生下了他们的爱情结晶。
孕妈的情绪对宝宝的性格养成有很大的影响，所以准妈妈们在孕期一定要学会控制自己的情绪，可以这样做：
1、适当的运动，自我放松
孕妇不能做剧烈的运动，但是可以散散步，放松一下。可以选择在早晨去公园里溜达一圈，放松心情。
2、学会自我调节，自我暗示
准妈妈们一定要学会自我暗示：“不要生气，不要哭，宝宝在看着我了，我很坚强，妈妈很坚强。如果我生气的话宝宝会吓着的。”
3、转移注意力，放松心情
孕妈在心情烦躁时可以听听歌，看看电视，写写日记，分散自己的情绪，从而放松心情。
4、适当的打扮自己
我们都知道孕妈不能化妆，可是并不代表你就要蓬头垢面。孕妈们可以梳个美美的发型，把脸部清洗干净，可以涂一些简单的护肤品，提升自信。
5、胎教
我想每个怀孕的妈妈都很期待宝宝的出生，都希望自己的宝宝以后很出色，很优秀，那么妈妈们可以从胎教入手，给宝宝读有趣的故事，陪宝宝听优雅的音乐，这些胎教活动既可以安抚妈妈们的情绪，也可以增进妈妈与宝宝的感情。
当然，控制孕妈的情绪，爸爸们少不了，爸爸们要多多关心孕妈们，要对孕妈们有耐心，时刻关注，关心。
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