最近天气突然转冷，降温很严重，我身边的很多朋友天天喊着膝盖疼，一度怀疑自己莫不是得了风湿。膝盖疼不是病，但疼起来要命，现在由于生活习惯的不健康，膝盖疼已经越来越趋向年轻化了。膝盖疼会严重影响患者日常生活，不能蹲不能跑，甚至走路都不利索，而且腿疼反反复复，磨人身体也磨人心智。
1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。
2、半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。
4、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。
6、暖身不当或没有暖身 许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。
7、运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。
8、体重过胖、饮食不当 太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。
材料：2个洋葱，500毫升红葡萄酒，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。
做法：将洋葱洗净，把表面茶色外皮去除掉，然后切成八等份约半月形，将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
吃法：每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右；每日饮一至两次；浸过酒的洋葱片一起食用更好。不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用，或者每次倒入电锅内煮约4至5分钟蒸发掉酒精
原理：
对于膝盖疼，以阳气的通调为主要原则。首当其冲的以活络通经为主。研究人员让雄性大白鼠每天吃一公克干洋葱，四周后，公白鼠的骨质平均增加了13.5-18%。
第二组组实验则发现，让大白鼠食用含有洋葱的混合蔬菜，也能够减少骨质流失问题。
第三组实验则是让摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋葱，结果骨质流失的速率减少了25%。更值得注意的是，洋葱的保健功效在短短12小时内就看得到了。
中医说，经络堵百病起，表面上，膝盖疼痛给我们的最突出的感觉只是痛，而本质上，“痛则不通”——经络不通了、堵塞了，才会引起膝盖疼痛。艾灸是最适合用来调理膝盖疼的方法之一，无论是补阳气还是通经络，艾灸最适合。冬天到了，常需艾灸以补阳气，膝盖疼不艾灸，真是亏大！
膝盖贴依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。以最快的给药方式，它一不经过消化道，二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸收血液循环两大环节，即不伤五脏六腑又提高了治疗速度。
膝盖贴 ￥16.8 购买
经研究证实，膝盖贴能使患处快速止痛，并对患处活血化瘀，打通血脉从而使中药成分快速有效吸收，最终达到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛止痛长期治疗之效果。而且不管是上班还是在家使用都非常方便，随时随地都可以贴一贴。
温馨提醒：
秋冬季节一定要多穿点。如果你本身有膝盖疾病，更要注意保暖，以免病情复发或者加重。最后是保证适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力。运动能刺激并促进血液循环和新陈代谢，提高身体对寒冷的适应能力。
