在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，人体最怕湿邪。湿气从来都不是孤军奋战，遇寒则为寒湿，遇热则是湿热、遇风则为风湿。
中医认为：湿则凝，凝则淤，淤则瘤，瘤则癌。所以说，湿气是万病之源。
湿气危害这么大，当然要及时祛除。可由于很多人并不知道湿气的症状，也没有重视起来。怎么判断体内是否有湿气呢？
首先看感觉
如果你感觉自己早上一起床就特别累，特别没精神，整个人没有清爽的感觉，懒得理会周遭的人和事时，那么就说明你体内有湿气了。
其次看如厕情况
上厕所可以看出人体的很多情况的，比如大便粘连，反复擦试不干净，大便发青、溏软不成型等等，这些都说明一个人脾虚，体内湿气过重，应该引起重视了。
再者看舌苔
中医讲究“望、闻、问、切”这里的望主要以看舌苔为主。一般说来健康的舌苔应该是干湿适 中，薄白清静，相反的如果舌苔很厚，看起来很湿润，很粗糙，发腻等等，这些都说明一个人体内有湿热，另外如果一个人的舌苔发展到赤红无苔的话，那么说明体内的湿气已经达到一定程度了，已经进入伤阴的程度了。
今天给大家推荐一个简单有效的祛湿方法：
红枣6颗，桂圆5粒，姜20克，艾叶5克，红糖适量
将姜切细丝，红枣，桂圆切粒，加艾叶一同煮20分钟，关火后调入红糖。
艾叶，中医认为，它有温阳补气、理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛的作用。
除此之外可以多食一些对祛湿健脾类的食材：比如山药，芡实，薏米、红豆、生姜等，少食生冷寒凉之物。
平时多运动，少熬夜，避免淋雨和涉水，以及潮湿环境。经常用花椒或者艾叶煮水泡泡脚。
由于每个人体质不同，湿气的类型也有很多种，以上方法不一定适合所有人。如果你也有湿气方面的困扰，可以在评论区留言，我们会一一解答。
