人一到中年，腰腿疼的毛病就来了，尤其是现在这天气渐渐的冷了，许多人的“老寒腿”，关节炎就又发作了，就算穿的再厚，这腿啊，就总像在冷水里面泡着，真的是非常的难受了，别着急，小编今天就教大家一个土方法，让你腰腿不疼，一口气爬5楼！
滑膜炎是一种多发性疾病，其病发部位主要在人体滑膜最多的膝关节。常见为膝盖滑膜炎，又称膝关节滑膜炎。
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
哪些病会引起关节积液?应该说，关节积液不是一种具体疾病，而是一种症状，膝关节的很多病都可以引起关节积液。比如：关节内游离体、半月板损伤、膝交叉韧带或侧副韧带损伤、髌骨劳损、膝关节骨性关节炎、结核感染、化脓性感染、风湿、类风湿性关节炎，这些病都可以刺激关节滑膜，导致膝关节滑膜炎，并引起关节积液。
1.合理运动
滑膜炎患者康复期间也要合理的运动，运动也是辅助治疗方法之一，对患者的康复很有帮助。患者朋友们在运动的时候一定要避免剧烈运动，以免带来严重后果。另外合理的运动能保持体重，避免体重过重，这能有效防止膝关节承受过重的负荷，这对膝关节滑膜炎患者的康复很有帮助。
2.注意保暖
滑膜炎患者平时生活中一定要注意关节保暖，因为关节受寒会影响关节局部的血液循环，很容易导致病症加重，不仅延缓康复时间，还让患者朋友们忍受更大的病痛。因此保暖工作不可忽视，秋冬季需要做好保暖工作，春夏季也是如此，尤其是夏季的时候要合理使用空调，防止关节受寒。
3.艾叶醋外敷法
一到冬天，天气寒冷，很多中老年朋友的关节就更加难受了，膝盖骨疼、老寒腿，颈椎毛病都出来找你了，怎么办呢？买点止疼药吃吃就好了，其实吃药不仅不能起到治愈的效果，而且还让人产生肠胃方面的不适。太多人不懂得用艾叶去治疗了，今天小编就跟你们好好说一说。
原料：艾叶60克，白醋15克。
做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处(注意避免烫伤)，并包裹束紧。
功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于颈椎、腰椎间盘突出症、腰痛。
膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。
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“褚病于内，必形于外”。
膝盖积水主要是无菌炎症在作怪，滑膜贴可增大皮肤通透性，加速积液的新陈代谢，代谢掉关节积液，药物直达病灶，祛除沉积的炎症！彻底改变患处微循环！
滑膜贴的好处：
增强滑膜贴效能性：覆盖膝盖四周中药穴位，保持纯中药植物凝胶在有效浓度范围内。
提高药物在体内的预见性：避免了胃肠道及肝脏的首过效应，比口服给药更稳定的直接进入血液。
提升病人适应性：降低口服用药、注射用药，以及手术的危险性。
