祛湿的方子很多,起码都会用到两种以上的食材或药材,有没有既简单又有效的方子?还真有!每天几颗薏米就够了!
薏米炒一炒,拔除湿气根。
祛湿人人都知薏米红豆汤,但好像吃着吃着没什么效果,单独几颗薏米就可以拔除湿气根吗?这其中也是有窍门的:必须把薏米炒一炒!
我们从超市买回来的薏米都是生的,生薏米偏寒凉,利水渗湿最好,可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、风湿疼痛、痛风及痰热咳嗽等效果显著,但脾胃虚寒者不宜吃生薏米,如果炒制后,薏米的药性更为平和,相对于生薏米更长于健脾止泻,是治疗脾虚、湿盛、泄泻的良药。炒的薏米仁通常有以下作用:
1、健脾去湿
炒薏米仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药;
2、滋养头发
炒薏米仁可用于头发,因为它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用;
3、抗皱美肤
炒薏米仁还可用于皮肤,因为它使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,有防晒的效果。
怎么炒?
1、在超市买回薏米,稍微挑拣一下,把坏的去掉。
2、准备一个铁锅,不放油,放在火上,调到最小,直接将挑好的薏米放进锅里。
3、用筷子搅拌,待到薏苡仁局部变成金黄色,尝尝熟了就行了。整个过程大概20分钟。需注意的是,炒薏苡仁用文火炒,至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香。
怎么用?
薏米炒好放凉后装入密封的容器内保存起来。每天早上抓一把放保温杯里,开水冲泡代茶饮。
薏米怎么选?如何选择薏米,必须根据不同体质而定。
如脾虚偏寒的人群,常表现为乏力、腹胀纳少、口淡、脉大无力,应选择炒薏米;
如腹泻症状明显,尤其是受寒或劳累后即觉有肠鸣者,可选用麸炒薏米;
相反,有湿困化热问题的人,常表现为口干口苦、舌苔黄腻、脉滑数的,则可以选择生薏米。
另外,市面上有部分不良商人为求增加销量,不惜将薏米漂白,老人在购买时可通过以下方法分辨:
1、用密封袋装少量薏米后封口,1小时后打开密封袋,闻闻有没有刺激性硫磺、甲醛味道;
2、拿一小把薏米放在掌心用力搓至发热,再放近鼻子闻闻,如经硫磺或甲醛炮制,会有刺鼻的气味。
提醒:
1、薏米所含的醣类黏性较高,不宜多食,否则会妨碍消化。
2、孕妇不宜食用薏米。因为薏米性微寒,其中所含薏米油对子宫称兴奋作用,多吃容易造成流产,尤其是孕早期三个月更要慎食。建议产完两周后再吃。
3、薏米性质微寒偏凉,因此,严重的脾胃虚寒患者、经期、虚冷症、孕妇、体质虚弱,身体水分不足,常出现嘴唇干裂、口渴的人,都不适宜长期服食薏米粥或单纯的薏米食品。
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