宋英姿 王莹 本报记者 常青
天气寒冷，往往是关节炎的高发季节，膝关节显得尤为脆弱，记者在采访中了解到，不少市民由于寒冷天气引起类风湿、关节炎等旧病复发，也有部分人出现了膝关节红肿或疼痛加重的情况，那么我们该如何在冬季保护好自己的膝关节呢？
锦医大附属一院骨外科关节与运动医疗二病区主任郜玉忠介绍，该科就诊的患者中，膝关节疼痛最常见，这也是对人影响最严重的运动损伤之一。因膝关节疼痛不敢随意走动的患者并不在少数，更有许多来院就诊的老年患者朋友表示，运动量减少，身体变差的转折点就是膝关节患病。常见的膝关节疾病病因类似，但病理不同，常见的病症主要为半月板损伤和骨关节炎两大类。膝关节是人体位于大小腿之间的连接部位，主要由骨、半月板以及四条韧带构成。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的两块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。
“如果半月板‘失守’，我们将面临骨头之间的硬碰硬，后果可想而知。”郜玉忠表示，跑步是半月板损伤最常见的诱因之一。半月板是位于膝关节中间的一块软骨，用于缓冲人们跑步和走路时产生的震荡，如果每天运动过量导致半月板承受过多的压力，就会造成损伤。比如出现裂痕，这样在摩擦的过程中会出现疼痛、绞锁的症状。“目前，半月板损伤没有特别有效的治疗方法，由于半月板内部无血液循环，导致其自愈的能力十分有限，所以药物治疗很难有效果。”据他介绍，半月板最常见的损伤发生于屈膝位的旋转动作，所以重点是做好运动保护，尽量防止损伤。他提醒市民：在运动前一定要做好热身的活动，运动项目的选择也要根据自己的身体情况量力而行，尤其是老年人，由于年龄偏大所以身体的机能已经退化，柔韧性变差，因此上了年纪之后，运动一定要根据自身情况适量适度，尤其要避免做一些急转身或半蹲的动作。如果身体条件允许可以尝试游泳，因为游泳的过程中膝关节不受身体重力影响，能够很好地防止膝关节疾病。
在谈到骨关节炎时，郜玉忠强调，很多老年患者对于骨刺存在认知上的误区，有必要及时更改。所谓骨刺就是骨关节炎在X光片上一种特有的表现。很多人认为长了骨刺或许能通过运动来磨掉，而事实上长骨刺的部位多为关节的非负重部位，通过正常的活动很难触及，恰恰是不能磨掉的。还有一些人认为可以通过口服药物来治疗骨刺，“有必要提醒的是，患者要注意骨刺部位的组织和身体其他部位的骨骼构造是一样的，如果药物能去除骨刺，同理，身上的其他骨骼也势必会出现问题，所以万不能听信无良广告，因小失大。”他认为，对于严重的骨关节炎，如果要改善症状，就必须要手术。
