有句话是这么说的：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
现代人是生活在一个夏有空调冬有暖气的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，很容易导致体内湿气堆积，造成阳气虚衰。湿气对人体的伤害，比寒气还要大。
关于湿气，你中标了吗？
1、在起床后是否会感觉到头晕，身体也没有力气，懒得动弹，好像没睡醒一样。
2、常常出现饭量减少，不想进食的情况，这是很容易对身体健康产生影响的。
3、早上起来刷牙时，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心总感觉嗓子里面有东西堵着似的。
4、对着镜子看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
5、除去长时间的久坐不动导致的发酸。早晨起来是否会感觉小腿肚子发酸、发沉呢？
如果世上有一种药，又既能当饭吃，又能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？
一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥啦！
做法：
1、将红小豆和薏米洗净，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
薏米红豆粥有个神奇的地方，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水可以放多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
红豆、薏米都是排毒的圣品。
赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
其实运动出汗也是很好的去湿气方法，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以排解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
所以朋友们，运动起来吧！
