十分钟减轻肩周炎痛苦

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。

手部按摩

1. 拇指按揉太渊穴1-3分钟，以酸胀为宜。太渊穴对因肺经或肺脏病变的致的关节酸痛有良好疗效，可缓解肩周炎引起的肩膀部位疼痛。（图1）

图1

2.拇指按压后溪穴1-3分钟，以局部透热为宜。适当刺激此穴可起到解除痉挛、利气止痛的功效，对肩周炎有显著疗效。（图2）

图2

3.拇指、食指捏拿合谷穴1-3分钟，以麻胀为宜。按摩合谷穴有镇痛功效，可帮助肩周炎患者的双臂自然举起。（图3）

图3

4.拇指点揉手部肩关节反射区3-5分钟，以皮肤发热为宜。此法可通经活血，改善肩部微循环环境，缓解肩周炎（图4）

图4

注意：大家在按摩的时候，一定要注意按摩手法。