中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
关于祛湿，很多人都想到拔罐，拔罐疗法又被人们称为是拔火罐，是一种富有中国传统文化的中医治疗手段。
拨火罐有什么好处？
平衡阴阳
阳盛则热，阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现，而寒战恶寒是阴气盛实的症状，在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病，而在关元进行则能治疗寒性的疾病。
调和脏腑
拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化，穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连，从而治疗各种脏腑疾病。
拔火罐并不是人人都适合
拔罐可以逐寒祛湿，但不是人人都适合的，而水泡的大小和数量在很大程度上反应了机体内痰饮水湿的情况。水泡比较明显，数量较多，色白，周围皮肤温度不高则为寒湿证；水泡不太明显，数量较少，色微黄，或者浑浊，周围皮肤温度较高则为湿热证。
祛湿，专家建议靠内治调脾！《千金方》改良饮食方赤豆薏米魔芋粉。验方有：赤豆、薏米、山药、魔芋、糯米、茯苓、冰糖。有祛湿消肿、健脾益肾的功效。赤小豆可祛湿消肿、治水肿、解毒排脓，薏米仁可利水健脾、燥湿、清热排脓，茯苓可以利水渗湿、消肿祛湿、健脾益气，魔芋属于碱性食品，具有排毒养颜、宽肠通便、减肥开胃的功效，而山药具有补脾健胃、治脾虚的效果。需要注意的是，食疗祛湿药力和缓，需要一个慢慢调理的过程，需要坚持一段时间，才能有一个显著的效果。
身上的祛湿开关
中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。
丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
