年轻的人，心怀都比天高，比海阔，立了志愿，定了目标，于是不顾一切的朝着那个方向前进。往前走，是海阔天空，还是山穷水尽，决定在你。因上精进，问心无愧；果上随缘，心才开阔。就像治疗膝关节炎一样，只有一次次的治疗和锻炼，我们才能总结出对于自己的并且那些治疗方法是比较有效的，那些锻炼方式是对恢复帮助比较大的，然后坚持下来，我们也会像大家一样从疼痛中走出来的。
现在，越来越多的人意识到了锻炼身体的重要性，随之"夜跑族""跑跑团""暴走团"等健身团体如雨后春笋般冒了出来。但夜跑、暴走等方式真的可以起到锻炼身体的作用吗？答案当然是肯定的，但却有一个重要的前提：锻炼的方法必须是正确的！
急性膝关节炎是一种人体膝关节常见的多发性疾病，多是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤所引起的综合征。急性膝关节炎一旦患上就难以治愈，且十分容易造成患者暂时或长期上市部分劳动力！
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用法：把松针捣碎、捣烂，然后直接敷在有膝关节炎的位置，一次用一两到二两，直接敷在膝关节炎的地方，然后外面包上纱布，这个要连用一个月。
功效主治：补益肝肾，强筋健骨。用于治疗膝关节炎，中医辨证属肝肾亏虚型。症见患者腰背酸痛伴膝痛无力，易打“软腿”，股四头肌明显萎缩，舌红，少苔，脉细，多有骨刺形成。
治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。
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读者朋友介绍几种普遍有效的康复动作。
一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。
二、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内。
三、空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，需要注意的是这种运动看起来简单，实际上很消耗体能，患者可根据自己的体力来选择锻炼时间，并注意放慢速度。
四、游泳：膝关节炎的患者可进行游泳锻炼，人体在水中所受的重力能够与水的浮力中和，因此身体可在不受力的情况下活动肌肉关节，可有效防治软组织粘连，保证关节正常所需要的活动量，同样也可促进血液循环有助于膝关节炎的康复。
