中医上讲：“千寒易除，一湿难去”，所谓十人九湿，体内的湿气往往会让人生病，反反复复，挥之不去。 “湿非一病、百病兼之”。湿与风结合就叫风湿，而与寒结合就叫寒湿，与热结合就叫湿热，与暑结合就叫暑湿。而且湿性黏腻、重着。 犯上则头重如裹，犯肺则痰饮涌窒，呼喘困难，犯心则窍塞神乱并心律失常，犯经络则隧道不通，犯肾则藏精不固，衰竭而亡，百病而生等等。 湿气到底是有什么症状呢？以下图片的症状，你的湿气重不重，一看便知道了。
针对症状很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，那么湿气从何而来？
湿气的存在有三个因素
一、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
二、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会转成湿；
三、还有就是环境、季节因素的影响，比如南方多雨潮湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。 这三种症状归根结底都和脾虚有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。 除去湿气，如何调理？ 平时需要从调理自己的生活习惯入手。少吃辛辣、甜食、冷饮等，平时还要放松心情，保证充足的睡眠。
食疗方面，中医认为：湿热困脾，累及肺肾。因此想要达到祛湿效果，还需兼顾这几点：利水渗湿 + 补肾健脾 + 理气活血+ 温性食材。 利水渗湿是基础，湿气重的人普遍脾脏功能不好，单独食用一些祛湿食物，偏寒凉，易伤脾胃。而脾运化水湿，所以祛湿同时也要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力变强，湿气也就容易排出。 补肾健脾是根本，肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”。因此光健脾还不够，脾胃与肾相互依存，肾好了，脾才会更好，所以要兼顾补肾。
理气活血很关键，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血往往容易受阻。中医理论中讲到“治湿不理气，非其治也”。想要化湿，必须有理气，否则这个湿不好祛。所以也要理气活血，才更有利于祛湿。 食疗选材要科学，在配方中配以温性食材，同样非常关键。张仲景有言，“病痰饮者，当以温药和之”。所以说，调理湿气时，还要配以一些温性的药材，才能加快湿气的发散。湿气，就好比一锅水，如果不点火，水难以蒸发完全。加上温性的食材，就相当于点火。如此搭配，食疗总体性质更为温和、平性，长期食用。
人参：补肾健脾，理气活血，扶正固本 薏米：利水渗湿，健脾清肺，热止泄泻 红豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿 山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精 茯苓：利水渗湿，健脾宁心，固精消肿 莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神 针对不同人的体质与体内湿气轻重，遵从医嘱科学配比，对内可调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的嗓子不适，皮肤油光，眼皮肿胀，大便不成形等表症。
此外，人参归脾、肺经，大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。 坚持“少量多次久服”，可消除疲劳、提高免疫力，降压降脂、抗动脉硬化，补气益气、延年益寿。除湿气的同时为全身滋补调理，保持健康，吃嘛嘛香！
