肩周炎也就是日常所说的五十肩，好发50岁以上中老年人，是一种肩关节周围软组织炎症性疾病导致的周围软组织粘连，以致肩活动受限，并且出现疼痛的一个关节疾病。主要特点表现为肩部的疼痛，活动受限，尤其是上举、后背、侧抬的这种肩部动作会受到影响。虽然大多数肩周炎都可以自愈，但是也有一些患者由于没有进行正确的锻炼，或者出现一些健身误区，导致肩周炎越来越严重。其中以下两种原因较为常见
1、肩部活动减少:随着年龄增大，肩关节活动逐渐减少，造成局部代谢障碍，使关节囊、肩袖肌腱、肱二头肌肌腱及喙肱韧带发生退变，组织液渗出及细胞浸润，最终造成组织细胞变性引发肩周炎。
2、有其他疾病的患者，如颈椎病、心脏病的肩部牵涉痛等，这些原发疾病的长期不愈，会使肩部肌肉长时间处于紧张僵硬的状态，容易形成慢性炎症病灶，诱发肩周炎；
肩周炎常见症状
1、多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点病期一般不超过1年;
2、气血两虚型可见面色无华、气短乏力，肩关节疼痛，劳累痛更加重，休息则减轻，舌淡苔薄白，脉沉细乏力，可用黄芪五物汤加减，有助于益气温经、补虚宣痺。
肩周炎常见治疗方法
1、抱膝滚动
抱膝滚动。方法很简单，仰卧在床上，弯曲膝盖，然后双手抱膝做前后来回滚动，就像不倒翁一样。刚开始练习时可以量力而行，每次连续做3~5个动作即可，适应后可增加至每次10个，每天做2~3次。
肩周疼痛也可以使用 *益*乌*生*配合锻炼方法来减轻肩周疼痛，口碑不错，{某*宝}就有。人们的身体调理和恢复还是需要一定的时间，不可太急于求成。希望这些内容可以帮助到你，祝您身体健康！
分享护理方法
1、后背内旋牵伸：坐着或者站立，患手的腕关节贴在屁股或者腰部的中线，对侧的手帮助患手逐渐往上往对侧的肩胛骨运动，终末端停留5-10秒，然后缓慢放松回来
2、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
