还在被恼人的肩周炎困扰着？这6个小动作，帮你快速缓解！

大家都知道，现在颈椎病、腰间盘突出、肩周炎都成了上班族的职业病，其中肩周炎又叫五十肩，在大家的印象中好像只有老年人才会得，而现在患肩周炎的年轻人或上班一族可以说不计其数！我们平时该如何自我锻炼，预防肩周炎呢？下面6个小动作，可助你一臂之力！
​​1、体后拉手法
​2、屈肘甩手法
​3、大鹏展翅法
​4、头枕双手法
​5、爬上法
​6、背手下蹲法
​动作虽简单，但贵在坚持哦，锻炼后有什么反应的话，欢迎留言反馈！