俗话说“人老腿先老”,腿最早出毛病就在膝盖上。很多老年朋友因为膝关节疼痛倍受折磨,以前灵活矫健的身姿不复存在,走路走远了不行,爬楼下坡不行,以前简单的下蹲起立如今做起来却十分艰难。这是因为我们膝关节退化了。
所谓退行性骨关节炎,简单定义,就是指关节表面的软骨失去弹性,使得软骨下方的骨质受力增加,从而造成关节磨损加速、变薄,关节间隙变窄。如此一来,运动时力量直接传递到软骨下骨,使得骨硬化、变形、囊性变等等,从而导致关节功能的病废。
关节炎也随之而来，几乎所有的患者都想知道如何治疗，其实最简单的办法就是和它和平共处、但永远压它一头。西医的免疫抑制剂从中医的角度属于强行镇压（目前即使有了生物制剂，仍需要属于免疫抑制剂来联合治疗），一种不行用二种、再不行用三种）但是西医用多了还是控制不了，怎么办？扔给中医，“死马当活马医”。
强行镇压的结果是你不能松手，就像你把一个球往水里面压，越往深处压用的力量越多，压力越大你松手的时候，它的反弹越大，很多关节炎患者都知道，每一次反复都会比以前的症状要重很多，都需要更多的药物去镇压。但关节炎你是不可能把它打死的，所以最好的办法是“和平共处”，但永远您比它强。
怎么能够比它强哪？就是通过中医的扶正驱邪的办法，补充自己不足的地方，驱赶自己体内的病邪，中医是中国古代哲学的一部分“不战而胜为上胜”，“杀敌一万自损三千”。自己强大了，病邪自然就会弱，同时在治疗上给邪气以出路，不能“闭门留寇”。
同时，要加强下肢活动锻炼。这里介绍两个锻炼方法：
方法一取仰卧位,在膝部后面放一高约10厘米的枕头,让小腿交替上抬至膝关节完全伸直,然后再放下,每次做20~30次,可安排在早晨醒来和晚上睡前进行,这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转,防止其僵硬强直。
方法二直腿抬高功能锻炼。仰卧位,下肢完全伸直抬高,抬离床面约30度。坚持5~10秒钟,放下,放松2~3秒。每次锻炼15分钟,每天两次。动作要领是整个过程膝盖要完全伸直,不能弯曲,目的是锻炼我们膝盖周围的肌肉,肌肉的强健是对膝盖最好的支持。
