随着痛风发病率增高，很多人谈尿酸色变，今天来聊一聊尿酸的好：
我们日常饮食下，血尿酸正常值是男：149～416umol/L；女：89～357umol/L。
尿酸在正常水平的时候对人体是有保护作用的。如以下三点：
1.尿酸有抗氧化性，能延缓皮肤衰老和防止皮肤癌；保护血管内皮功能延缓血管老化，维持血压。
延缓皮肤衰老
2.尿酸有免疫保护作用对T淋巴细胞有保护作用，能提高机体免疫力。
提高机体免疫力
3.尿酸有神经保护作用，对神经细胞有保护作用。有句玩笑说“得痛风的人比较聪明哦”。
神经细胞
尿酸之所以“坏”是因为我们种种的不良生活习惯（暴饮暴食，运动少，熬夜等等），导致血尿酸增高，当非同日两次空腹血尿酸水平>420 μmol/L即可诊断高尿酸血症(HUA)，高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积，导致关节炎(痛风性关节炎)、尿酸性肾病和肾结石称为痛风。
老祖宗告诉我们中庸之道是最高智慧，记着尿酸的好，规律生活，劳逸结合，适当运动，我们不用去背什么“高尿酸饮食大全”。尿酸不高不低最好。
