前几期重点讲到了类风湿关节炎的危害及为什么会患上类风湿关节炎的原因，但这些方法在患者自己调理上还是存在一些非常大的困难，经过我院分析及调查人群意见，如何在生活中进行自我调理成了关键性因素。
类风湿关节炎是一种全身性的疾病，可以侵犯到患者身体上多个关节，其中以四肢关节和脊柱最为常见，疾病的发生会给患者的行动带来了很大的不便，所以治疗期间还要做一些康复疗法，那么什么是康复疗法呢?
康复医疗应从疾病的早期开始并长期坚持。康复的重点是消炎止痛、维持关节的活动及肌力，保持或恢复关节的活动功能，减轻残疾。康复医疗应包括理疗、药物治疗、体育疗法、日常生活能力训练及必要的改造性的外科手术等。
当关节处于红肿痛急性炎症阶段时，紫外线照射可消炎止痛;短波、微波等深部透热疗法能促进局部血液循环、改善软骨的营养;四槽浴水杨酸离子导入有抗风湿作用;石蜡疗法，可消炎、消肿、止痛。
全身的硫化氢浴、矿泉水浴、盐水浴等，有促进新陈代谢、改善骨关节营养、防止关节强直的作用，水疗后能进行体疗则效果更好。硫化氢浴的浓度为75一150毫克/升硫化氢水。盐水浴的浓度为1一1.5%，可在浴盆内放l-1.5公斤、盐，最好溶化后放入，水温37-39℃，每次浸浴15-20分钟，每日或隔日1次，连续进行15-20次。
急性炎症缓解后，可开始轻微的医疗体操，包括转颈(先转至最大限度，再抬头至最大限度)、攒拳(先向前击拳，再伸开手指，将肘向体侧伸出)、挺胸(伴上肢后伸及轻外展，同时深呼吸)各20-50次，伸腰(伴深呼吸)、旋腰(身体向左、右侧旋转)各10-20次，摆腿(前后及内外摆)20-50次。
对手指关节受累的，可用两个核桃或滚珠在手心旋转，于水疗后练习，效果更好。慢性期则以锻炼为主积极改善关节功能及全身活动，若关节囊已骨化，则应发展协同关节的代偿功能，避免强行的对患病关节进行活动。
饮食疗法：
类风湿性关节炎患者适当控制饮食，良好的生活习惯有助于疾病治疗的康复，减少疾病的复发。但这并不是最重要的，对类风湿性关节炎的治疗是最重要的。适当的饮食营养，有利于本病的治疗，类风湿性关节炎患者饮食要以清淡为主，不要食用生冷的食物，多补充蛋白质和维生素，提高抵抗力。
按摩疗法：
类风湿性关节炎治疗可先用推、理、揉手法，轻轻按摩，使患部肌肉松弛，气血畅行。继用点、按、捏、拿手法，达到舒筋活络止痛的目的。最后用摇、滚、揉手法，作善后处理。每次30～50分钟，2～3天1次。
日常生活活动训练疗法：
日常生活活动包括起来，服装，食品，卫生，浴室，上下楼梯或轮椅，床，开关灯，步行等，是维持独立生活动作的完成。当类风湿性关节炎病人通过完成动作的努力，在心理上可以建立在生活中独立的信念，充满了对康复治疗的信心，最后取得成功。
类风湿性关节炎患者冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，然后再缓缓放下。
类风湿性关节炎患者尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。类风湿性关节炎患者有发热及关节肿痛时，应卧床休息，给予舒适体位，限制受累关节活动，避免受压，避免寒冷刺激，保持肢体温暖，维持良好血压循环。
以上就是类风湿性关节炎有哪些自我疗法的具体内容，相信大家已经有所了解，只要各位类风湿性关节炎患者积极配合治疗，生活中做好正确的护理工作，治疗类风湿性关节炎的效果是十分显著的。
