膝关节炎是膝关节的常见疾病，当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。
前些天在公园散步，看见一位大爷跑起不来健步如飞，上前一问吓了我一跳，大爷竟然年近七十，而且年轻时还是一个关节炎患者，严重的时候坐立难安，只能躺在床上疼的打滚。在之后的聊天中我得知了其中的原因。
今天给大家分享出来，希望对大家也都有用
这十一味药，一个也不能少。
十一味配方
【配方】：红花10g 桂枝12g 乳香10g 没药10g 苏木30g 香樟木30g 宣木瓜20g 老紫草20g 伸筋草20g 钻地风20g 路路通15g 千年健 20g
这个方子对治疗骨关节痛效果十分显著，其次还可以治疗颈肩痛
第一步先将一剂中药放入纱布袋中，将纱布袋口用绳子扎紧。
第二步将装好中药的纱布袋放入锅中，注水入锅，水面超过纱布袋250px左右。大火将中药煮开后以小火煎煮待用。（注意因药有一定毒性，请勿服用，锅也勿做其他用途）
第三步将四条毛巾放入锅中，充分浸泡后，用隔热手套将其取出，拧干，每条毛巾予以折叠，待其适合皮肤接触时依次覆盖于患处。当毛巾不热时，将最下面的毛巾取出，放入锅中充分浸泡，拧干后再放在最上面的毛巾上，此过程持续20-30分钟。
在配合这个动作，患者都表示用一个好一个
保膝盖靠罚站，
动作示范：背部靠墙站好，双腿下蹲，作“小半蹲”训练。坚持一两分钟，休息30秒接着“蹲”，在从蹲姿到站立时，膝关节明显有力了。赵之心说“每天练上20~40分钟，一个月治不好你的病，我请你去北京吃大餐。”
