上班花大量时间操作电脑，下班用手机刷刷微博、玩玩游戏，这基本上就是现代人的生活常态。但是随之而来的是手部不适的人越来越多，今天，小编为大家准备了一套手部放松操，可以预防手部关节炎哦！一起做起来吧！
张开和并拢手指
动作要领：手掌放松并伸直，然后缓慢地张开五指后再并拢，动作完成后回到起始位置并重复。
次数：每天2组，每组12次。
张开手指和握成拳头
动作要领：先将手伸直，然后慢慢地将手握成一个松散的拳头，并将大拇指放在拳头外侧上方，动作完成后回到起始位置并重复。
次数：每天2组，每组12次。
手指点击
动作要领：整个手掌放松伸直，缓慢地将大拇指和每个手指指尖碰触并形成一个O型，以拇指和四手指尖的触碰为一个完整动作。动作完成后回到起始位置并重复。
次数：每天2组，每组12次。
卷曲手指
动作要领：五指并拢伸直，然后从手指第一关节处开始弯曲，并依次弯曲第二、第三关节，最终将整个手掌变成握拳的形态。然后回到动作的起始位置并重复。
次数：每天2组，每组12次。
活动拇指
动作要领：整个手掌伸直放松，大拇指向手掌方向移动，并尽力使大拇指指尖碰触到尾指底部，然后回到动作的起始位置并重复。
次数：每天2组，每组12次。
伸缩橡胶带
动作要领：五指并拢伸直，然后将一个橡皮筋套在手上，用手指的力量撑开橡皮筋，注意选择弹性适中的橡皮筋，以免对手指造成损伤。
次数：每天2组，每组12次。
手腕拉伸
动作要领：两臂伸直，左侧手掌朝上竖起，用右手轻握左手手掌部分，并向后轻推。动作完成后，再将左手朝下，并用右手向后轻推，整个动作结束。左右手交替进行。
次数：每个动作做1次即可，左右手各保持30秒。
好的，动作要领看完了，是不是很简单呢？如果您想要一个健康的手掌，可不要忘了每天练一练哦~
