风湿，对我们来说是一个非常熟悉的骨病名词。尤其是关于风湿病的治疗和护理，民间很多深入人心的偏方经验之谈其实并不适应每个人，使用时请谨慎对待。
今天，我们就请全国优秀名老中医、揭阳国医堂医院学科带头人夏元清教授来谈谈风湿。先说说风湿常见的几个误区吧：
夏天也会得风湿
有的朋友缺乏风湿方面的知识，容易从字面理解“风湿”，有人甚至认为，夏天天气炎热干燥，怎么会的风湿呢？
其实风湿病的致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作转而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷便会发作或加重。所以从入夏开始，就必须处处注意预防风湿病，如吹空调时最好身着长袖长裤，平时加强锻炼。同时，对于那些本身就患有风湿病的患者来说，夏季也是治疗的好季节。
年轻人也会得风湿
虽然风湿的确带有年龄“标签”，但是不得不承认，现在风湿也开始低龄化。且风湿病病种繁多，每种病的常见发病年龄都不尽相同，不单是老年人，所有不同年龄的人包括儿童都会患风湿病，而严重的风湿病如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等在青壮年中更常见。近年来，风湿病年轻化的趋势越发明显。
关节痛就是风湿病？
有的朋友感觉到关节疼痛，就问自己是不是得了风湿。
关节痛还可能是脊柱关节病，也可能是类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征，甚至是骨关节炎、韧带损伤。现代的风湿病概念绝不仅仅是人们常说的“阴天下雨关节疼”，更不是简单的“腰腿疼”。
膝关节风湿
风湿病患要少沾水？
的确，从字面上理解，风湿似乎应该离水远一点。人们普遍认为风湿就是湿气太重引起的，因此要尽量少沾水，特别是要少沾冷水，比如不能手洗衣服、不能游泳等等。
事实上，尚无研究证明洗手、洗澡这样的举动会加重类风湿症状，相反，适当接触水，能够缓解类风湿症状。比如类风湿患者起床后出现手指僵硬时，泡一泡手就能舒服些，而且已有科学实验证实，热水和冷水的效果是一样的，都不会加重病情。
风湿病患要少活动？
有些类风湿病患者认为：运动会磨损关节从而加剧关节变形，因此拒绝运动，而且关节痛就卧床不动。
病人在关节肿胀的急性期需要休息。过了急性期，可在床上做髋、膝、踝关节的屈伸运动，也可理疗。逐渐增加穿衣、吃饭、洗澡等生活能力的锻炼，以防止关节变形。适当的锻炼，可以保持体质和恢复关节功能，否则，身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉出现废用性萎缩、关节僵直、变形，成为终身残疾。值得提倡的是在温水中活动，除了可以减轻关节疼痛、促进肌肉放松外，还可改善关节活动度、肌力及耐力。
手指关节风湿
风湿如何锻炼
得了风湿，不要认为行动不便就取消的活动，其实，适当的运动能够有助于风湿的治疗。
针对风湿病患者的锻炼，今天给大家讲解一个简单的锻炼方法。
经常练习双盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。
每天在床上盘腿打坐20~30分钟，可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。最重要的是这个姿势有利于端坐，能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。
在这里和大家说一下，不是每一种锻炼方式，都适合任何风湿病患者，如果你的双腿有其他不适，或者关节疼痛严重，一定要在咨询医生的前提下，再进行自我锻炼。千万不要盲目锻炼，给自己过多压力，加重关节危害，不仅没有锻炼好处，还会造成得不偿失。
下面我们就来讲一下，盘腿锻炼的更多好处吧！
1.双盘腿人人可练，即使60岁开始练起。
2.双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3.如果练成，并每天坚持双盘腿坐20分钟，可增进骨骼强度。
4.双盘腿练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5.开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。在这里在强调一下，过度的锻炼或者不正确的姿势也会造成腰疼。
6.具体的方法是练习之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，直到时间越来越长。
7.练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8.双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。9.双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
双盘腿
黑膏药外敷
风湿病多发生在感受“风”“寒”“湿”等邪气之后，中医认为人体与自然相应，具有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，所谓“春夏养阳、秋冬养阴”，在夏日暑气最盛的“三伏”时节，采用中药穴位贴敷的方法，可有助于涵养阳气、增强体质，对反复发作关节疼痛的风湿病患者有较好的预防与治疗作用。
适应与禁忌
风湿病黑膏药三伏贴适用于骨关节炎、类风湿关节炎、反应性关节炎、复发性风湿症、产后风湿症、风湿性多肌痛及各种结缔组织病，症见：手足、四肢或关节怕风怕凉，关节疼痛、肿胀反复发作，冬季及受寒受湿后症状明显或加重。
贴敷穴位
命门：属督脉，位于后正中线，第二、三腰椎棘突间凹陷中，与脐相对。
腰阳关：属督脉，位于后正中线，命门穴之下，第四、五腰椎棘突间凹陷中，与命门穴间隔2个棘突。
贴敷穴位
治疗风湿病，在临床上使用最广泛的是膏药外敷疗法。根据临床长期观察，发现风湿病人局部由于瘀血瘀久化热，局部常出现红肿热痛的症状，在基膏中加入大剂量清热活血消肿药物，同时根据损伤后局部正气亏虚，风寒湿邪多乘虚而入的病理特点，又加入祛风除湿药物。经临床验证，最终形成基膏处方。并扩大了该膏药的应用范围。在河洛地区及平乐正骨学派范围内应用于临床颈椎病、肩周炎、风湿骨痛、腰椎间盘突出等骨痛病症。
药效作用
贴敷药物直接作用于体表穴位或表面病灶，使局部血管扩张，血液循环加速，起到活血化瘀、清热拔毒，消肿止痛，止血生肌，消炎排脓，改善周围组织营养的作用。
还可使药物透过皮毛腠理由表入里，通过经络的贯通运行，联络脏腑，沟通表里，发挥较强的药效作用。正如《理瀹骈文》所言：“切于皮肤，彻于肉里，摄入吸气，融入渗液”。并随其用药，能祛邪、拔毒气以外出，抑邪气以内清；能扶正，通营卫，调升降，理阴阳，安五脏；能挫折五郁之气，而资化源。
我们知道影响药物透皮吸收的因素除药物的理化性质和药理性质外，还与皮肤所固有的可透性有密切的关系。
写在最后
保守疗法，需要患者本身理清治疗思路，不要盲目尝试、更换。最重要的，保守疗法持续时间比较长，贵在坚持二字，请记住，天热是治疗：颈椎病、肩周炎、腰椎突出等骨病问题的人最佳时间，千万不要错过！
医患合作，动静结合是中医骨伤科治疗的重要措施，长期的临床实践中提出了“四自疗法”，自捏、自挝、自拿、自摩。为每一位患者制定个体化的康复自我锻炼方法，通过医生与患者共同参与、密切合作，坚持练习，可以收到意想不到的良好效果。
