再过几天马上进入三伏天了，也就是一年中最热的时节，这时候更需要注重夏季养生。所谓“伏”就是“长夏”的意思，阴气受阳气所迫藏伏在地下，三伏就是初伏、中伏和末伏的统称。
2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏20天
2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天
一、为什么要冬病夏治？
冬病夏治则是夏季时令，阳气最旺之时，顺应自然气候特点，采取治疗手段，以防治好发于冬季或是冬季易加重的病证。《灵枢•五癃津液别》曰：“天暑衣厚则腠理开”，《素问•疟论》言：“若腠理疏松则汗孔多开”，《素问•四时刺逆从论》云：“夏者经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。长夏者，经络皆盛，内溢肌中……”说明夏季暑令三伏时节，人体腠理疏松，汗孔多开，而此时天阳下济，地热上腾，人体阳气旺盛，气血充沛，经络畅达，腧穴最为敏感，此时将药物贴于腧穴则易于透达肌肤，渗入经络，以鼓舞人体激发阳气，提高正气，协调脏腑，以防治冬季气候寒冷时好发易发之病证，调整人体阴阳，达到阴平阳秘而宿疾得愈之目的。
二、三伏天“灸疗”，冬病夏治的好时机！
三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。
艾灸
三、三伏天艾灸的好处
太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，灼艾第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。
中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，艾灸保健就是其中一种重要手段。据临床报道，现代已将艾灸方法广泛用于支气管哮喘、过敏性鼻炎、功能性消化不良、阳虚便秘、痛经、颈椎病、偏头痛、慢性风湿性关节炎等。
寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，根除人们体内的寒、湿。
夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，理解力逐渐增强，智慧越来越多，身心清净，身体轻松，宁静自然。所以，三伏天艾灸即能祛病、强健身心又能修心养性。
艾灸
四、艾灸取穴
取穴原则：风湿局部施灸以阿是穴(即敏感点)为主
特效穴位：足命门穴、腰阳关穴、腰眼穴、足三里穴
艾灸治疗原理
艾灸治疗风湿的特效穴位：足三里穴、风池穴、神阙穴、中脘区
（1）艾灸足三里穴
艾灸足三里穴
足三里位于外膝眼下3寸（4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到艾灸处温热为度。每日灸1次，每次灸3～15分钟。作用功效：通经活络，疏风化湿，扶正祛邪。
（2）加灸风池穴
风池穴位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处，左右各有一穴。被艾灸者取坐位，艾灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。作用功效：通经，活络，止痛。
（3）灸神阙穴
神阙是神气之穴，保生之根。“脐通五脏”，灸治此穴，对五脏六腑的功能有促进和调整作用。对治疗内分泌系统、自身免疫系统、虚损羸弱等疾病都是必选之穴。多年来，经过反复的体验与对比，单就温和灸而言，神阙穴在补虚损、壮元阳的功效方面，绝非其它任何穴位可比!每次灸至腹中热满，才有效果。
灸神阙穴
（4）中脘区
中脘为胃经之募，脾胃主运化。此运化不仅仅指“腐熟水谷”，精微物质的输送与敷布，还包括体内病理物质的吸收与清除。常灸此区，能使人的吸收消化功能旺盛，新陈代谢能力提高，病变组织得到迅速修复。
灸以上诸穴可温阳散寒、除湿利水，从根本上祛除病邪。灸受累关节能缓解关节局部的疼痛。
五、按摩疗法
按摩患处或者疼痛部位，可以先用推揉手法，轻轻推揉，先使患部肌肉松弛，气血畅行，然后使用点按手法，刺激患处的经络，以达到舒筋活络、缓急止痛的目的。每次治疗20分钟，每3天1次。
艾灸按摩
艾灸的功效丝毫不差于吃药，而且无副作用。不过艾灸过程复杂繁琐且不易操作，怕麻烦的朋友们，可以试试艾灸贴，和艾灸效果一样。艾热灸贴既不会对我们的皮肤造成伤痛，更不会产生烟火污染，使用方便，功效显著。
