1、发汗治寒腿
从入夏开始，用棉毛裤裹腿，让腿部出汗，夜间睡觉也如此。坚持两年腿寒可好。
2、盐治寒腿
用棉布缝一个书本大小的双层口袋，中间絮上些棉花，不宜太薄，也不宜太厚；每天晚上将大粒盐1000克放锅内炒数分钟，听到响声即可；将盐迅速倒入袋内，口封好；睡前趁热将此口袋放置于关节疼痛处，盖上棉被。
此法能散寒止痛，对风湿性关节炎有效，每晚敷一小时左右，连敷一周为一疗程。
3、姜醋水治老寒腿
取200克生姜、250克醋加1000克水，煮开后熏洗患处，每日两次，可治疗老寒腿。
4、老寒腿保健方法
每到秋冬季节，就用塑料布把小腿裹起来，有很好的保暖效果，晚上用热水烫过脚后，再加上电褥子热被窝，对老寒腿有很好的保健及治疗作用。
5、凉拌姜片治膝关节炎
把生姜洗净切成片或丝凉拌当小菜吃。每天吃生姜不少于5克，连续3个月有效。
6、醋治关节炎二方
1. 取普通醋500克，鲜葱500克(切成寸段)，一起放在锅里煮沸，待略凉后用纱布蘸醋汁擦洗关节炎处，一次擦洗10分钟，一天6次(多擦也可)，半月后可见效。
2.取醋500克，透骨草50克，将透骨草放入醋里煮，然后使醋的热蒸气熏患处，至全身出透汗为止。熏关节时用棉被盖严。
7、酒治关节炎五法
方法一：把3个红壳鸡蛋洗净，放入干净的小锅内，倒入50度以上的白酒，以白酒刚好没过鸡蛋为度。先把锅底稍加热，关火，再把锅内白酒点燃，火自行熄灭后，待鸡蛋和残酒冷却至温热时，将鸡蛋去壳连同残酒一起服下，然后上床捂上被子发汗，每星期一次。
方法二：取马齿苋、白酒各500克，装入坛子里，封口埋在地下半月后服，一日服两次，每次服25克。
方法三：取海风藤、青风藤和地风藤各20克，用500克二锅头白酒泡7天后饮服。每天早晚各1次，每次6～8钱。
与此同时，晚间用暖水袋热敷膝关节，并以按摩辅助治疗。
方法四：取小尖红辣椒10克、陈皮(橘皮)10克，用白酒500毫升浸泡7天，过滤后，每天服两三次，每次2钱，可有效缓解或制止疼痛。
不能饮酒者，用此药涂于疼痛处来回擦，而后用麝香止疼膏贴于患处。
方法五：取老黄酒500克(质量好的)，红糖150克，鲜姜250克。将鲜姜切成小块，然后榨碎，取其汁(用消毒纱布包起来，将姜汁挤出来)与红糖、老黄酒一起搅拌，放锅内烧开，约两大碗，分两次在晚上睡前喝下。
喝完第一碗后，躺在床上盖上被子发汗，出汗越多越好。约两小时后，汗不大出时，再热第二碗喝下，接着发汗，待不大出汗后，掀开被子，换好衣服(小心着凉感冒)，就可睡觉。炎症较轻的，一次就好了，炎症较重的，需两次。注意，不出大汗无效。
8、芝麻叶治关节炎
取鲜芝麻叶4两，放砂锅内，注入凉水，待煎至水剩一碗时，趁热喝下，一天一次。此法可治关节炎。
9、蓖麻籽刺菜治关节炎
取蓖麻籽（去皮）、刺菜各4两，洗净掺在一起捣成糊状，用纱布包好，放在膝盖上，用手来回揉搓，至出汗为止，两三次即可见效。
10、苍耳子治关节炎
嫩苍耳子适量捣烂成泥状（如干可适量加水)，敷于患处，再用纱布或布条扎紧，40分钟后撤去。拔的水泡越大，效果越好。
11、粗沙渗醋治关节炎
取粗沙适量，淘净滤干后装入布袋里，用时以醋渗透再放到蒸锅上蒸烫，取下趁热敷于患处，每晚一次(半小时)，坚持半年可见疗效。
12、热水浴可有效治疗关节炎
洗浴时，分全身、局部浸泡，开始水不要太热，以温热舒适为宜；边浸泡边把水加热，达到最大耐受限度。
局部浸泡时，即浸泡患部，边浸泡边按摩患处，一直泡到全身出微汗，稍休息片刻后再浸泡，反复几次。全身浸泡，同样要边浸泡边按摩患处，直到头上出微汗，随后改为局部浸泡，然后再全身浸泡，反复几次。注意每次要持续半小时以上。
13、简单运动治肩周炎
方法一：吊单杠。每天坚持吊一会儿单杠(或类似的横木)，对肩关节可起到有效的牵拉作用，能松解粘连，病情日趋好转。
方法二：抡胳膊。每天早晨抡胳膊，正抡40下，反抡40下，两臂各抡一遍。一个多月就可好转。
方法三：划胳膊倒走。两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为了保持平衡可倒退着走)，每天一两次，一个月就可好转。
方法四：爬墙。在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，双脚不动，双腿伸直，双手十指向上扒，目标是扒到墙上划的白线，适应后，逐步增加高度，长期坚持可治愈。
方法五：慢跑。每天坚持慢跑，跑动过程中不断地摆动肩关节，坚持一段时间可见疗效。
14、热盐熨烫治肩周炎
将大盐粒500克炒热，装入布口袋里捆结实（不要让盐粒子掉出），然后放在肩部熨烫。一两次就可见功效。
15、敷螃蟹泥治肩周炎
取活螃蟹一只(小的两只)，先把螃蟹放在清水中泡半天，等它腹中的泥排完，再从水中取出，捣成肉泥后摊在粗布上(直径不超过8厘米)，贴敷在肩胛最疼的区域。每天晚上贴，第二天早上取掉，两三次后疼痛即可消失。
16、棉花治风湿性关节炎
1.在入伏前，将棉花和250克生姜片放入锅内加水(漫过棉花)煮沸至水干为止。捞出棉花(不要拧)，然后晒干。
从入伏的第一天开始到伏天结束为止，每晚把姜棉花包在关节上，第二天早晨将棉花拿下，放在阳光下晾晒。
2.取棉花籽100克至150克，用急火炒焦炒糊，让棉花籽的纤维基本烧尽，然后加上棉花籽量1／3的食盐一起再炒，炒热后装入一个双层布袋内待用。
另用生姜(块状)蘸白酒在患处顺刮至显红时，再用盛棉花籽的布袋趁热敷熨，立感舒适。
此法每天一次，敷熨四五天，风湿痛可消失。布袋可连用三次，用前必须炒热，以不烫伤皮肤为度。
17、牛奶荞麦治风湿关节痛
用牛奶和荞麦面做成薄面饼，把白花太子(中药铺有售)碾碎铺在上面，然后贴在患处。约10分钟后敷贴处开始发热，30分钟左右即可，见效快。
18、核桃祛风湿
每天空腹吃五六个核桃，坚持几个月后，风湿症状可消失。
19、垂柳枝治风湿、关节炎
采取新鲜垂柳枝150克洗净，剪成寸段，然后放入药锅煎煮，第一次煎20分钟，第二次煎30分钟，两煎药液混合，待温度降低时，加适量槐花蜜搅匀，分两份，早晚各服一份，连服3剂为一疗程。此方可治疗风湿、类风湿性关节炎、经络疼痛和高血压等病症。重患或久病患者可增加一个疗程。
20、护膝防膝盖疼痛
入夏后，每晚睡觉时，带上护膝，不管天多热都要坚持，可治愈膝盖疼痛，每年坚持可防复发。
21、揉膝盖去酸痛
老人膝盖经常酸痛。每晚睡觉前用双手的手心贴着两膝盖，左手贴左膝盖，右手贴右膝盖，稍用力，顺时针揉32下，逆时针揉32下，转的幅度越大效果越好。坚持3个月，便可明显缓解甚至消除酸痛感和疲劳感。
22、韭菜治关节肿痛
关节肿痛，弯曲变形，可取鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。擦时不可性急，循序渐进。
23、核桃树枝治膝关节痛
中老年人易关节痛，尤其在进入冬季后。用核桃树枝切成10厘米长，入锅煮1小时，用其蒸汽熏其痛处，每晚睡前进行，时间长短不限，水凉为止。
连续两星期即可减缓消除疼痛。
24、麦麸子热敷治关节痛
用磨面剩下的麦麸子1000克，食醋500克，食盐500克，放在一起拌匀，装在小布袋里，用锅蒸热后敷患处，再在上面盖个小棉垫儿，直到布袋不热了为止，此法连敷20多天，就可消除关节痛并不复发。
25、黄花菜醋水治脚趾关节骨质增生
脚趾关节骨质增生，可用醋两大碗(以便没过脚面)，一两干黄花菜放醋里，用慢火煎熬至黄花菜涨开，用来烫脚，两三次就好。一般不再复发。
26、花椒姜葱治膝盖痛
花椒100克压碎，鲜姜10片，葱白6棵切碎，三种混在一起，装豆包布内，将药袋放膝痛处，药袋上放一热水袋，盖上被子，热敷30～40分钟，每日两次。也可以膝痛处在上，药袋在下。效果很好。
温馨提示：
