肩周炎，又叫五十肩”因为50岁左右是这个疾病的高发期。目前为止，其病因尚未明确，所以很难从根本上进行预防。临床统计表明，有颈椎病和糖尿病历史的，以及女性患病概率相对偏高。另外和五官科疾病类似，一则一旦患病的话，另一侧患病的概率则大大增加。其实对康复肩周炎并不难，我们可以从增强颈肌肉开始。按照小编方法，每天早上花2分钟即可，一周就能看见效果。
1. 抬头（平躺）
这里所说的抬头是平躺着的时候抬头，具体动作看图所示，非常简单，甚至在被窝里都能完成。刚才可能做不几个，可能10个左右就酸了，没有关系，你可以歇一会再继续。等哪天你能联系做30个的时候就差不多了，正常情况下一周就能达到这个程度。
2.抬头转脖子
首先还是平躺在床上，将头稍微抬起，然后转动脖子。还是和前面的一样，刚开始可能10个不到就酸了，因为这个动作比前面动作还累，也是锻炼脖子肌肉的，等你能连续做30个而不酸的时候就可以了。做完这个动作，再做行体后拉手。
另外大家也可以去找一些类似针灸液的东西，效果和前面的两个动作效果一样的。
