立秋后，虽然说天气会逐渐转凉，气温也会开始下降。但我们体内的湿气仍然比较重，许多人也因此烦恼。
湿气重给我们带来许多麻烦，湿气重虽然不是像什么大病一样那么痛苦，但湿毒就像垃圾一般，淤积在我们体内，时间久了必然会影响身体。像食欲不振，皮肤暗黄，长粉刺，脾胃虚弱，睡不好，精神不足等这些问题还有经常说的“湿热，湿寒，风湿”等等，都是湿气而引起的。
都说药补不如食补，今天我们就来看看几个小妙方来帮助我们，简单还管用，用水煮一煮就可以。
水煮香菜——排毒养肾
把香菜洗干净后用清水煮开就可以，每天喝点有很大功效。
水煮香菜(尤其是香菜水)能排肾脏内所积累的盐分和毒素，有护肾的作用;小孩子长了红疹，用水煮香菜的汤擦一擦，红疹很快就能消失;小孩子发烧，喂点水煮香菜，能促进血液循环，帮助退烧。
水煮木瓜——滋阴养颜
把木瓜加清水和少量冰糖煮烂。女性吃了能够滋阴养肺，使皮肤充满弹性;青春期的少年少女吃了能够有效改善青春痘;老年人吃了水煮木瓜，能够平衡血脂、健胃消食，是非常好的养胃食疗方法。
水煮玉米——消肿利尿
把玉米剥干净放清水中煮熟，作为零食、宵夜都可以，既不会发胖，还能有这些好处：
排肠毒：玉米种的纤维素可以刺激肠胃蠕动，促进肠内毒素的排出。
利尿消肿：水煮玉米的汤汁利尿消肿的效果非常好，每天喝点它有利尿排毒的功效。
降低胆固醇：长期食用玉米能够软化血管，降低血液中的胆固醇，是老年人保健的好食品。
水煮苹果——止泻
苹果去皮去芯，切块，放清水煮熟后食用。
水煮苹果能够促进肠道益生菌的生长，对于消除肠道炎症而造成的腹泻有很好的治疗作用;煮熟的苹果还含有许多天壤抗氧化物，还利于人体吸收，经常食用能够有效降低血糖。此外，如果你经常用煮熟的苹果擦一擦有脚气的地方，会发现不用多久脚气就会减轻。
水煮薏米——健脾祛湿
除湿当然少不了薏米，薏米性凉味甘。具有除湿，健脾，除弊，清热化脓等作用。容易消化吸收，很多湿气重的朋友，都会选择用薏米来煮水喝，而且薏米煮水还能祛斑美白，可以美容皮肤。但食用薏米建议大家先把薏米炒熟，这样更能发挥好其功效，而且不伤身。
薏米除了煮水喝，还可以用其他祛湿食材来煲汤煮粥，这样更加美味，效果极佳。
【薏米红豆粥】
材料：薏米20g 红豆30g 芡实10g 红糖适量
做法：薏米洗净后，沥干水分在锅内炒熟备用，红豆芡实洗净泡20分钟。准备好所有材料后，倒入锅中，加500ml的水，开大火煮。大火煮沸后转小火继续煮2小时，加入红糖搅拌，即可食用。
【薏米山药排骨汤】
材料：薏米20g 山药50g 排骨80g
做法：把山药去皮洗净后，切成小块备用。薏米洗净炒熟，排骨洗净剁好。先将薏米和排骨倒入锅中，煲1小时。再倒入山药接着煲1.5小时，关火前10分钟加入盐调味即可。
水煮香蕉皮——缓解牙疼
把香蕉皮加清水用大火煮熟后喝汤，可以缓解牙疼;香蕉皮水擦脚还可以防止手脚干裂;把香蕉皮水抹在皮肤瘙痒的地方，能有效缓解瘙痒。
水煮柚子皮——理气化痰
每次吃完柚子后，别把皮扔了。我们可以把柚子皮外面光滑的皮刮下来，把柚子肉撕成一粒一粒的，一起放入水中煮5分钟，煮烂后加入蜂蜜即可。这样可以帮助我们清润肠胃，化痰还能降脂。
怎么样，是不是很简单而且有效呢？当然对付湿气，我们还要注重饮食起居。坚持锻炼身体，早睡早起。少抽烟喝酒，少吃油腻寒凉的食物等等个方面，才能把我们的湿毒彻底去除哦！
小结：你知道什么水煮可以帮助我们祛除湿毒吗？你还有其他方法给大家分享吗？
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