‘低头族’越来越多的出现在，我们的日常言论中，因为电子设备、网络、移动端的出现。几乎是爆炸式的，席卷了我们人类的世界。从此也出现了一个新的人群称呼，那就是低头族。因为长期的低头，对我们的颈椎也造成了很大的影响。现在也越来越多的年轻人，颈椎早已承受不了，长期的低头压力。所以现在颈椎问题，已经开始大面积的出现问题。
颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。
川乌、草乌、樟脑各90 克，上药均研末，与醋适量调成糊状，敷于患处，厚约0.5 厘米，外裹纱布，然后用热水袋热敷30 分钟，每日1 次。
【专家点评】很多治疗关节炎症的偏方中都有川乌、草乌，因为其止痛效果非常好。
但是，这两味药含有乌头碱、次乌头碱等生物碱，具有一定的毒性，长期或大量服用会造成急性肝损伤，严重时还会危及生命，虽然外用中毒的可能性较小，但是使用时仍需注意。
艾灸疗法是历史悠久的中医物理疗法，指以艾绒为主要材料，点燃后直接或间接熏灼体表穴位的一种治疗方法。此种方法由药、热、穴位组成，具有温通经络、补养气血、祛湿散寒等功效。
艾叶贴通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗疼痛目的。艾叶贴贴在患处，可祛风除湿，消肿止痛。对寒湿侵袭所致的盖疼痛等，都有较好效果。艾叶通过患处穴位到达经络，再通过经络到达体内，从而起到驱寒和通气血的作用。
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拉毛巾可治肩周炎：拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，和搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。
