一、食物养颜法
起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。
其实最主要的原因在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分,鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉,有助于清除体内堆积的毒素和废物,因此水果是最好的养颜食品
吃纤维质食物排毒便秘是影响排毒的重要因素,富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内积累的毒性物质,在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前,让其附着在纤维食物和叶绿素上,并随着大便排除体外,能减少毒性物质的积累效应,因此具有很好的排毒养颜功效。
吃水果排毒新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用,被称为体内“清洁剂”,经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
I使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,会有一些的不习惯,但是时间长久了自然能够体会到它的好处。
二、运动养颜法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。
2、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料,市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。
3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。
4、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。
温馨提示:真正美丽的女人是调养出来的,真正健康的女人是清出来的,排毒清体,让你健康着美丽。