探头驼背怎样快速恢复？

现在用电脑、低头看手机的人太多了，长时间的低头会造成探头和驼背，这为颈椎病和肩周炎发作埋下了祸患的根源，所以提前矫正探头和驼背是预防颈肩疾病的关键。
​叶女士，办公室白领，经常出现颈肩酸痛，头晕头痛，驼背又让颈背臃肿，漂亮的衣服也无法穿戴，也在医院和美容院做按摩正骨，疗效有限，经朋友介绍来我中心治疗。
​经过细致的评估和拍片诊断后，重点调理颈椎曲度和肩部旋转，颈肩骨骼机构调理正常后，探头和驼背自然就改善了，所以调理探头和驼背关键还是在矫正骨骼。
​除了矫正骨骼外，还需要配合锻炼，平时我们对颈肩肌肉的锻炼太少了，让这个部位成为了薄弱区，这也是颈肩疾病发作的一个原因。所以锻炼也是一个重要的预防环节，平时多做就可以达到预防的目的。

上图的动作可以锻炼颈肩肌肉。

​用泡沫轴滚背可以预防驼背。

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