人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓（注：脊柱不等于脊椎或脊椎骨，脊柱是由N块脊椎组成的）。
如果平时不注意保养脊柱，就会容易出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等病症。我国中老年人群中97%患有脊柱疾病，近年来，又呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以上的人脊柱有各种疾病,儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上。有关调查显示，中小学生中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%—80%，种种不良的姿势都容易使脊柱长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使脊柱椎间盘内的压力增高，而且也使脊柱部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态而发生侧弯。此外，人体代谢紊乱，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，往往容易发生各种脊柱病。
【最易导致脊柱问题的八大因素】
1、不正确的姿势
坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。办公或上课时所坐的桌椅高度不适且长期如此，单肩扛挑、单手提重物、激烈运动前不作准备活动、某些特殊体位的重体力劳动等。如下图中第一张是正确坐姿，其它五种都是常见的不正确坐姿：
特别是驼背坐、半躺半坐和翘二郎腿，这三大坐姿可以称之为杀手级坐姿！长期这样坐，会造成严重的脊柱失稳！
2、对于颈椎退变或失稳者，睡眠姿势不良极易在熟睡中引起颈椎错位或颈肌损伤。如偏睡一侧、俯卧、扭腰、枕头过高或过低等均属于不良睡姿。日常生活中，我们经常见到因落枕而引起颈椎病发作的人群。
3、风寒、潮湿的侵袭，加速组织变性。脊椎退变及失稳后，若受风、寒、湿、邪的侵袭，出现局部血循环不良，肌肉收缩不协调，便容易引起脊椎病病发。
4、外伤就会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重
5、心理因素以及全身的健康不佳，都可能引起或是加重脊椎病的症状。内分泌失调的病人经常并发植物神经功能紊乱，这种紊乱可使全部脊柱失稳加剧。
6、遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。
7、过多饮用碳酸饮料：饮用过多的碳酸饮料易使钙质流失、骨质疏松，容易导致骨折；
8、职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室的人员及长期低头工作的人等。正常人因工作或生活过度疲劳，只要休息一段时间即能恢复。对脊柱退变或失稳者，稍微过劳即可发病。
了解脊柱养护的方法之前，我们先要了解脊柱最怕哪些因素侵害。
1、脊椎最怕久坐
2、脊椎最怕冷
3、脊椎最怕猛
4、脊椎最怕歪
5、脊椎最怕卧具不合适
【脊椎病的常规治疗】
临床上对脊椎病的治疗主要采用两种方法即手术治疗和非手术治疗。手术治疗主要是对症状较严重的，经严格的非手术治疗无效，身体尚能耐受手术的病人，非手术治疗临床方法常用以下几种：
1、中药贴敷：可以使用纯中草药熬制的膏贴来贴敷患处，膏贴的药物成分能直透皮下的骨质，消解软组织的肿胀，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，松解软组织的粘连，消除无菌性炎症，促进养分的吸收，从而增加肌肉和韧带的弹性，最终达到彻底康复的目的。
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2、牵引：通过外加或者人体自身的重力将脊椎推体之间间隙增宽，这样有利于突出髓核回复，恢复正常椎体排列，松弛韧带紧张，从而减少对脊髓、脊神经根的压迫、刺激。
3、固定制动：通过定型枕、颈围、腰围将颈椎、腰椎固定制动，能减少继续损伤，有利十损伤修复。
4、手法推拿、按摩：通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的
5、物理治疗: 通过各种物理因子作用于人体(如红外线、磁、电)，起到消炎、止痛、加速恢复的目的、对改善临床症状是十分有效的。
6、封闭：将药物分布于病患局部，效果比较明显、但不宜长期使用。
7、西药治疗：通过服用或注射西药，将药物吸入人体。
