颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。宜多食高蛋白高钙食物，如：鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆制品、虾类，另外多吃新鲜蔬菜水果。
方法1：准备羊骨头、白酒、生姜等；羊骨头100g,碾碎,放锅内炒黄,浸白酒500ml,3日后用生姜蘸酒擦颈部,每日3次,一般不超过7天,可以根治。
方法2：准备老陈醋、谷酒、纱布等；500ml老陈醋加250ml谷酒。倒在土瓷钵内,放在微火上熬,水分挥发后钵底留下一层黑色膏子,待冷却后,用勺子挑一点涂在消毒纱布上,再敷在颈椎疼痛处,用胶布贴住。24h换药,一钵可贴七八次。
注意：很多人试用后，颈椎病也好了。酒熬醋治颈椎病朋友的确有特效，俗话说偏方治大病，不妨一试，只有益处。如需使用，尽力在医师的帮助下治疗。
当然如果您想要更方便快捷的方式的话，可以试试中药外贴的方法，蒙古王中药贴，是以最快的给药方式，它一不经过消化道，二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸收血液循环两大环节，即不伤五脏六腑又提高了治疗速度，所以广受骨病患者认可。
