低头族、伏案工作者、IT族多多少少都有点颈椎问题，总感觉肩颈不舒服，僵硬或者酸痛，滋味很不好受，我们在通过运动康复，减少久坐、低头等不良习惯的同时也要关注下我们的枕头有没有选对！
枕头的高度、填充物、软硬度都与我们的颈椎健康息息相关，颈椎枕的高度一般来说，少年以7厘米为宜，成年人以8~9厘米为宜。但具体还是要以每个人的切身体验位置，舒适为主。
枕头听起来好像枕的是头，那种老式的枕头承托的是头部，对肩颈没有关照，进入睡眠状态后，颈椎是腾空的，并没有得到很好的放松，久而久之影响颈椎健康。
枕头没有选好，处于不正确的姿势，还容易出现落枕问题，第二天僵硬着脖子真的很不好受。
合适的枕头让你在使用中颈椎处于放松的状态，符合生理弯曲的形态，头颈肩贴在枕头上，颈部是有承托的，关节肌肉放松。
福满园泰国乳胶枕头护颈枕保健枕记忆枕芯进口天然橡胶枕颈椎枕夏
枕头的宽度要稍微超出肩膀的宽度，以便睡姿的改变，另外枕头内部保持80％的充盈度。枕芯软硬适中，以柔软、透气性佳，有可塑性为宜。
这样，一个适合自己的枕头就差不多可以选出来了。
最后分享一个小tips，我们可以用一块大毛巾卷成圆柱下，尽量卷严实点，垫在脖颈部，以保持颈椎的正常生理曲线。
