颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。主要由于骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列综合征。
颈椎病
那颈椎病应该怎样预防呢？
（一）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
（二）及早发现它，并采取措施。颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
（三）劳动或走路时要防止闪、挫伤。
（四）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
（五）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
颈椎病
其实现在颈椎病不是多难了，我就是个例子。染上颈椎病3年了。几乎每个星期都有几天像在噩梦中度过。从事程序员工作每天要对着电脑工作，时间一久头晕，左手轻微胀麻。我才25岁，唉，很多方法都试了，起到的作用不大，后来同事告诉我两个方法，一个是葛根煲猪脊骨，一个是普 世 贴，我因为不想喝药，所以选择了食疗。
1葛根30克，猪脊骨500克。
2葛根去皮切片，猪脊骨切段。
3共放锅内加清水适量煲汤。
4益气养阴，舒筋活络。
5饮汤食肉，常用有效。
就这样吃了一个来月，刚开始确实缓解不少，后来就光长肉了。我给那个同事说了，他问我你咋不用第二种方法，我这才想起来，我就试了试那个贴，没想到的是三四个月左右我就告别了颈椎病。
颈椎病
防范颈肩病的颈肩操，适合于长时间操作电脑，伏案工作的人群哦。
1.双掌擦颈
十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦。
2.左顾右盼
头先向左后向右转动，感到酸胀为好。
3.前后点头
头先向前再向后，往前时脖颈尽量向前拉伸。
4.回头望月
双手叉腰，头颈转向身后(先左后右)，观看身后天空中的月亮。
