颈椎病很难根治？！教你一招有效的颈椎病自我锻炼法

为什么你的颈椎病根治不了？教你一招有效锻炼颈椎的方法

颈椎病是覆盖了中小学生到老年人年龄阶段的慢性劳损疾病；大部分颈椎病患者都知道和低头时间过长有关；可学习要继续，工作要继续，生活还要继续，颈椎病怎么办？

有人经常去按摩理疗，有人开始注重锻炼身体，有人到处寻医问药。我根据多年的临床经验和实践证明，总结了一个自我锻炼的方法；

举起双手抱头，双手十指相扣，抱头的中心在头顶百会穴，用力下压头顶向下，意念用在脊柱，好像头部力量沿着脊柱曲度一直向下传递到腰骶部；即可感觉颈部轻松自如；锻炼时候关键点在于结合打坐定力的感觉一样，要感觉到力量的下传。这是没有任何副作用的很有效的方法，但难点在于，心法掌握程度决定疗效；

祝愿大家安康幸福；