北京中医药大学徐茵教授
随着颈椎病患者越来越多，患者年轻也趋于年轻化。在高节奏的生活中，有哪些隐藏的杀手，会让你的颈椎承受越来越多的痛楚呢？
杀手一：坐软沙发，会致颈椎病发病几率增大
现在人们下了班，喜欢窝在软沙发上看书、看报、看电视。然而，越是在劳累的时候，越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。
建议：少坐软沙发。即便要坐，也要尽量坐直了。
杀手二：盲目按摩，或致颈部韧带撕裂
盲目、粗暴地按摩颈椎容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均 可能引起局部创伤性反应。
建议：如果只是肌肉紧张，脖子轻度不适，适当按摩可以放松肌肉，促进局部代谢产物的消散；但如果已明确颈椎不稳、椎间盘突出或椎管狭窄的，坚决反对按摩。
杀手三：穿高跟鞋，迅速增大椎骨压力
穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。这种损伤积累，最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
建议：在不必要的场合，尽量穿舒适的平底鞋子。
杀手四：长时间低头或久坐办公室
由于在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度会发生变化。如果长期低头，你的颈椎一定承受不了劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
建议：养成良好的坐立姿势，避免长期低头。如看手机时，可将手机放在与视线相平行的方向。如果工作实在太忙，与自己做一个约定，在工作中每45分钟“自我打断”一次，并放松5分钟，这是预防颈椎病的一大法宝。
杀手五：趴桌子上补觉，容易导致颈椎变形
直接趴在桌子上睡觉，这种姿势要求颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
建议：需要补觉时，最好能躺下。如不能，就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接枕在胳膊上。
已经患了颈椎病的伙伴，也不必惊慌。接近九成的颈椎病是不必开刀的。在治疗原则上，以非手术治疗的传统治疗方式为优先：
1.推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分。仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。脊髓型颈椎病也不建议使用此方法。
2.膏贴疗法：膏贴疗法是历史非常悠久的疗法，对于颈椎病等各种病痛效果很好，并且非常安全，值得推荐。采用中草药熬制的膏贴，其药物成分非常复杂，它可以直接透过皮肤，直达深处的软组织，松解血管肌肉韧带的粘连，使肿胀的组织失水萎缩，并最终消失，消除无菌性炎症，并促进养分的吸收，增强肌肉和韧带的弹性，从而解除对神经的压迫，达到镇痛消炎并最终康复的目的。
临床中使用国家非物质文化遗产的明时通筋骨膏，就是传统黑膏药很好的代表，传承四百年以来，一直坚持用纯中药制作，其生产工艺很复杂，已经进入非物质文化遗产保护项目，对颈椎病等骨病有效率达九成以上，值得推荐。网上就有，很好找到，使用也很方便。
3.针灸法：根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况；且针灸会导致一些并发症。
大多数病人经过保守治疗症状能得到缓解，但是有一些较为严重的患者，保守治疗效果不显著，就应该及时的去进行手术，来达到康复的目的。
总而言之，在日常的生活中，我们需要有效的做到对颈椎的保护。一旦患了颈椎病，也并不可怕，积极面对，合理用药，尽快的恢复健康。
