最近，年仅20出头的小周很郁闷，原来他竟患上了中老年人群中容易出现的颈椎生理曲变，通俗地说就是颈椎变形。而罪魁祸首竟是小周长期低头玩手机的不良生活习惯。小周每天玩手机的时间超过10个小时，长期低头，颈椎超出正常的生理弯曲范围，导致了变形。除骨科的颈椎病、肩周炎，还有因长期打游戏出现的腱鞘炎。
如果你还没有意识到低头玩手机的严重性，告诉你一个更可怕的数字：
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
25公斤物品
成天趴桌子上工作、长时间对着电脑和手机，大大加重了颈椎病的压力。再不注意颈椎保护和放松，那颈椎变形会是迟早的事！
颈椎严重变形者
颈椎病自测
判断你是否正常，方法很简单：拍一张侧面照片，找到你的肩锁关节（肩膀骨骼最突出的部位），看耳垂是否位于它的垂直线上。如果耳垂向前偏，那么很不幸，你已经有颈前伸症状，再不注意，时间一久颈椎就会严重变形！
这个简单动作 可以预防手机颈
对付手机颈，记住下面这个原则： 玩手机，不如不玩手机； 低头玩手机，不如抬头玩手机；坐着玩手机，不如站着玩手机。
脊椎不好会引发多种疾病，颈椎酸痛，“打通气血”是关键
如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。中医上称为脖子的“气血不通”。“气血不通”就会脑供血不足接而容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。
国医骨科专家建议：在生活中既要注意姿势保护，当颈椎出现酸痛和不适，也要及时放松颈椎，达到气血通顺。
一、按压风池穴、肩井穴、大椎穴三个穴位也可以放松颈椎、让颈椎气血通连，改善脑部血液循环，消除头晕、头闷等症状。
二、平时也可以使用颈椎贴药膏，让颈椎局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛，让颈部“气血相同”。
艾叶颈椎贴
艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、散寒止痛，温煦气血。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。
把艾草用于治疗颈椎可以事半功倍，艾草活血理血驱寒健脑等药用，既可以可以让颈椎肌肉放松，让颈部“气血相同”，又能让颈椎吸收药效，达到保健和养生的效果。颈椎气血相通，对于预防高血压、高血脂等心脑血管疾病起到关键作用。
艾叶专业颈椎贴 ￥37.8 购买
颈椎专用贴采用人体工程学设计，专为颈部贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解颈椎疼痛引起的不适症状。使用椎疼专用贴，完美包裹颈部，不影响颈部各种运动。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片颈椎专用贴缓解颈椎疼痛更为方便省事。艾灸治疗颈椎痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！
温馨提示：冬天到了，颈部保暖是寒天预防颈椎病的第一要务。出门最好围上围巾避免颈部受寒，颈椎病患者晚上可热敷颈部，促进颈部血液循环。
