上一期我们讨论了颈椎病产生真正的原因，针对这两种原因，我们分别展开讨论，第一个原因颈椎长期缺乏锻炼，如何才能做到不缺乏锻炼，为什么缺乏呢？a,没有时间运动，b,没有运动的习惯，c,不知道如何运动，d,运动的效果不明显，没有坚持，e,对于运动的结果认识不深刻，f,内心深处没有真正的认识到运动的作用. 如果是e,f的问题，那最好与专业医生交流一下，请医生给你科普一下颈椎操如何通过运动治疗的方法；如果是c问题，请看深圳市中医院推拿科颈椎保健操方法图片.
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第二个原因受寒，受寒的原因，工作受寒，睡眠中受寒，尽量不要呆在有空调的地方，睡觉时选择合适的枕头可以把颈椎保护，穿衣服尽量有衣领挡住颈椎，如果有受寒的时候，可以用艾灸，碳纤维加热温灸。
你上两个方法，可以解决颈椎的问题。说起来容易做起来难？但是有没有更好的方法或者设备在不耽误时间的情况下，可以又锻炼又御寒？彻底解决颈椎问题？
