北京中医药大学徐茵教授
现在很多人处于亚健康状态。尤其是白领上班族，久坐伏案、不正确的姿势常常让脖子酸痛难忍，进而引发颈椎病。颈椎是连接人体和大脑的桥梁，如果颈椎出问题，可能会引发身体和脑部一系列的并发症。那么，是否有能够有效的保养颈椎、呵护健康的存在呢？答案是有很多，红豆就是其中最重要的一种。
从营养学上来说，红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
根据红豆的药用特性，向大家推荐一个治疗颈椎病的小妙招：用红豆做红豆枕，常使用可以轻松治愈颈椎病。
1.红豆枕头有哪些益处呢？
①不需要动，整夜自动有效按摩，预防颈椎病保护脑血管。
②与人体骨骼硬度相似，不怕按出毛病。
③造价低重复使用，按摩+促眠一气呵成。
④红豆有祛湿气的效果。
2.除了缓解颈椎病，红豆枕还有哪些益处呢？
①只要是累了困了，用上红豆枕，第二天早上起来特别的舒服。
②如果感冒了，用上红豆枕会感觉到明显的缓解。
③补充体能。
3.红豆枕该如何制作呢？
①买5斤干燥的红豆（如不干燥可以晒一下，避免虫蛀、发芽）
②用布料做一个长60~90cm，宽50cm的袋子，留一边不封口。
③把豆子装进去，封口。每天晚上睡觉前把红豆袋放到微波炉里面加热4-7分钟,微波炉需要平板的，转盘的微波炉容易烧坏，（夏天4-5分钟足够，冬天要7分钟左右）。
常用红豆枕，对颈椎疼痛的缓解和康复作用是很显著的。但是如果本身颈椎病比较严重的话，要积极的进行治疗，不能拖延，避免病情的加重。最安全有效的治疗颈椎病的方法是中药膏贴疗法。膏贴疗法是用中草药熬制而成的膏贴贴敷于患处，使药物成分透过皮肤吸收，达到治疗目的的疗法。中草药的药物成分很复杂，经过熬制后，药性得以加强，可以直透皮下，对软组织的损伤进行修复，消除无菌性炎症，松解软组织粘连，促进营养成分的吸收，解除对神经的压迫，恢复组织功能。还可以进入关节处，抑制骨质增生的发展，缓解增生部分对软组织的刺激，最终达到症状的消失，达到治疗目的。
临床中常用的明 时通，传承四百多年的古方，也是现在为数不多的完全采用中草药熬制的传统黑膏药，其生产工艺已经被列入国家非物质文化遗产项目，对治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎这三种骨病的有效率达到95%以上，一般一两个疗程就可康复，还不易复发，网上也有，很好找到。
对于长坐办公室的白领来说，经常做5分钟颈部保健操，也可以有效的缓解颈部疼痛：
(1) 脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2) 两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
