“世界上最远的距离就是
我坐在你的对面，你却在玩手机。”
低头看手机已经成为很多人在“坚守”的习惯。
也许你觉得看电脑、看手机时间长了，
颈肩不适是正常的，
那么请你注意了，
长时间使颈椎向前屈曲的您可能已经患上了颈椎病。
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量相当于一个7岁儿童的体重，意识到你正在温柔的谋杀自己的颈椎了吗？
这是什么概念？
若按照每天上网时间约4小时来说，
我们的颈椎每天要有
4个小时负重25公斤以上......
看到这个结果
吓到我手机都掉了
多多活动
每天以电脑为伴的朋友，要经常起来活动一下，尤其是脖子。
避免长时间低头
发短信、看手机时不一定非要弯着脖子，应挺胸收腹，可将手机抬高一些，与视线平行，减少脖子下倾的机会。
不要躺着、趴着玩手机
躺着、趴着玩手机，会增加腰椎和肩膀负担，导致其原有弧度发生改变，诱发肩膀痛、椎间盘突出等。
打通经络
打通经络，缓解颈部肌肉僵硬。如果是脖子僵硬不舒服，要及时缓解，比如：按摩、刮痧、拔罐都是很有效的缓解方式。
来贴藏悦
有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，来贴藏悦，对你的健康却大大有益。
幸福不是催出来的，
更不会无缘无故地从天而降。
在没有相遇之前，
尽可能让自己具备更多的美好素质，
这样，你才会跟另一个美好产生呼应。
否则，即使遇见了，可能也只会擦肩而过。
遇见藏悦，遇见美好，遇见爱。
