科学穴位按摩法,助你远离颈椎疾病

作者:套路未必得人心 2017-12-23阅读:1534次

经常坐在电脑前的上班族,总会感觉颈部、背部、肩部有些酸胀疼痛,这时应该提高警惕,因为这些都是颈椎病的前兆。为了缓解颈椎病的症状,为大家介绍三种科学的穴位按摩法。

科学穴位按摩法,助你远离颈椎疾病

一、揉摩后脑

用双手拇指指腹分别按压在枕骨下发际陷中风池穴上,其余四指并拢抱住头部的两侧,同时两拇指用力向外揉摩旋转50次,再向内揉摩旋转50次。

科学穴位按摩法,助你远离颈椎疾病

二、捏拿肩井

先用右手拇指,食指岔开捏拿左肩井(左肩部高处陷中)5次,再换方向,如此左右轮换50次。

科学穴位按摩法,助你远离颈椎疾病

三、揉合谷穴、后溪穴

先用右手拇指按压左手合谷穴,并拢中指、食指,中指按压后溪穴(在手小指外侧掌指关节后方骨边陷中),食指按压腕骨穴(在后溪向上二骨间),三指一起用力揉捻旋转1分钟,然后再换方向。

科学穴位按摩法,助你远离颈椎疾病

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以上按摩方式简单易学,非常适合忙碌的年轻人使用。